Alcoolismo e abuso de álcool

Reconhecendo os sinais e sintomas de um problema de bebida

Nem sempre é fácil dizer quando o consumo de álcool cruzou a linha de beber moderadamente ou social para beber com problemas. Mas se você consome álcool para lidar com as dificuldades ou evitar se sentir mal, você está em um território potencialmente perigoso. Problemas com bebida podem surgir em você, então é importante estar ciente dos sinais de alerta do abuso de álcool e alcoolismo e tomar medidas para diminuir o risco se você os reconhecer. Compreender o problema é o primeiro passo para superá-lo e reduzir para níveis saudáveis ​​ou desistir completamente.

Você tem um problema com bebida?

Como beber é tão comum em muitas culturas e os efeitos variam muito de pessoa para pessoa, nem sempre é fácil descobrir onde está a linha entre beber socialmente e beber com problemas. Você pode ter um problema com a bebida se você:

  • Sinta-se culpado ou envergonhado por ter bebido.
  • Mentira para os outros ou esconda seus hábitos de bebida.
  • Precisa beber para relaxar ou se sentir melhor.
  • "Black out" ou esquecer o que você fez enquanto você estava bebendo.
  • Beba regularmente mais do que você pretendia.

A linha inferior é como o álcool afeta você. Se a sua bebida está causando problemas em sua vida, então você tem um problema com a bebida.

Fatores de risco para problemas com bebida e alcoolismo

Os fatores de risco para o desenvolvimento de problemas com o álcool surgem de muitos fatores interconectados, incluindo sua genética, como você foi criado, seu ambiente social e sua saúde emocional. Alguns grupos raciais, como os índios americanos e os nativos do Alasca, correm mais riscos do que outros em desenvolver problemas relacionados à bebida ou à dependência do álcool. As pessoas que têm histórico familiar de alcoolismo ou que se associam de perto a bebedores pesados ​​têm maior probabilidade de desenvolver problemas relacionados à bebida. Finalmente, aqueles que sofrem de um problema de saúde mental, como ansiedade, depressão ou transtorno bipolar, também estão particularmente em risco, porque o álcool é frequentemente usado para se automedicar.

O caminho do abuso de álcool ao alcoolismo

Nem todos os abusadores de álcool se tornam alcoólatras completos, mas é um grande fator de risco. Às vezes, o alcoolismo se desenvolve repentinamente em resposta a uma mudança estressante, como um rompimento, aposentadoria ou outra perda. Outras vezes, gradualmente se aproxima de você à medida que sua tolerância ao álcool aumenta. Se você é um bebedor compulsivo ou bebe todos os dias, os riscos de desenvolver alcoolismo são maiores.

Sinais e sintomas de abuso de álcool ou bebida alcoólica

Especialistas em abuso de substâncias fazem uma distinção entre abuso de álcool e alcoolismo (também chamado de dependência de álcool). Ao contrário dos alcoólatras, os abusadores de álcool têm alguma capacidade de estabelecer limites para o consumo de álcool. No entanto, seu uso de álcool ainda é autodestrutivo e perigoso para si ou para os outros.

Sinais e sintomas comuns incluem:

Repetidamente negligenciando suas responsabilidades em casa, no trabalho ou na escola por causa de sua bebida. Por exemplo, se apresentar mal no trabalho, reprovar as aulas, negligenciar seus filhos ou deixar de cumprir compromissos porque você está de ressaca.

Usando álcool em situações em que é fisicamente perigoso tais como beber e dirigir, operar maquinário enquanto intoxicado ou misturar álcool com medicação prescrita contra ordens do médico.

Experimentando repetidos problemas legais por conta de sua bebida. Por exemplo, ser preso por dirigir sob a influência ou por conduta bêbada e desordeira.

Continuando a beber mesmo que seu uso de álcool esteja causando problemas em seus relacionamentos. Ficar bêbado com seus amigos, por exemplo, mesmo que você saiba que sua esposa ficará muito chateada, ou brigando com sua família porque eles não gostam de como você age quando você bebe.

Beber como uma maneira de relaxar ou desestressar. Muitos problemas com a bebida começam quando as pessoas usam o álcool para se acalmar e aliviar o estresse. Ficar bêbado após cada dia estressante, por exemplo, ou pegar uma mamadeira toda vez que tiver uma discussão com seu cônjuge ou chefe.

Sinais e sintomas do alcoolismo (dependência de álcool)

O alcoolismo é a forma mais grave de beber problemas. O alcoolismo envolve todos os sintomas do abuso de álcool, mas também envolve outro elemento: dependência física do álcool. Se você confia no álcool para funcionar ou se sente fisicamente obrigado a beber, você é um alcoólatra.

Tolerância: o primeiro grande sinal de alerta do alcoolismo

Você precisa beber muito mais do que costumava para ser tocado ou se sentir relaxado? Você pode beber mais do que outras pessoas sem ficar bêbado? Estes são sinais de tolerância, que podem ser um sinal de alerta precoce do alcoolismo. Tolerância significa que, com o tempo, você precisa de mais e mais álcool para sentir os mesmos efeitos.

Retirada: o segundo sinal de aviso maior

Você precisa de uma bebida para estabilizar os shakes pela manhã? Beber para aliviar ou evitar sintomas de abstinência é um sinal de alcoolismo e uma enorme bandeira vermelha. Quando você bebe muito, seu corpo se acostuma com o álcool e experimenta sintomas de abstinência se for retirado.

Sintomas de abstinência incluem:

  • Ansiedade ou Jumpiness
  • Tremer ou tremer
  • Suando
  • Nausea e vomito
  • Insônia
  • Depressão
  • Irritabilidade
  • Fadiga
  • Perda de apetite
  • Dor de cabeça

Em casos graves, a abstinência do álcool também pode envolver alucinações, confusão, convulsões, febre e agitação. Estes sintomas podem ser perigosos, por isso fale com o seu médico se for um bebedor pesado e quiser parar.

Outros sinais e sintomas do alcoolismo

Você perdeu o controle sobre sua bebida. Você costuma beber mais álcool do que queria, por mais tempo do que pretendia, ou apesar de dizer a si mesmo que não faria.

Você quer parar de beber, mas não pode. Você tem um desejo persistente de reduzir ou interromper o uso de álcool, mas seus esforços para parar não tiveram sucesso.

Você desistiu de outras atividades por causa do álcool. Você está gastando menos tempo em atividades que costumavam ser importantes para você (sair com a família e amigos, ir ao ginásio, perseguir seus hobbies) por causa de seu uso de álcool.

O álcool ocupa grande parte de sua energia e foco. Você gasta muito tempo bebendo, pensando ou se recuperando de seus efeitos. Você tem poucos ou nenhuns interesses ou envolvimentos sociais que não giram em torno de beber.

Você bebe mesmo sabendo que está causando problemas. Por exemplo, você reconhece que seu uso de álcool está prejudicando seu casamento, piorando sua depressão ou causando problemas de saúde, mas continua a beber de qualquer maneira.

Problemas de bebida e negação

A negação é um dos maiores obstáculos para obter ajuda para o abuso de álcool e alcoolismo. O desejo de beber é tão forte que a mente encontra muitas maneiras de racionalizar a bebida, mesmo quando as conseqüências são óbvias. Ao impedir que você olhe honestamente para o seu comportamento e seus efeitos negativos, a negação também exacerba os problemas relacionados ao álcool com o trabalho, as finanças e os relacionamentos.

Se você tem um problema com a bebida, você pode negar isso por:

  • Subestimando drasticamente o quanto você bebe
  • Diminuindo as consequências negativas do seu consumo
  • Reclamar que familiares e amigos estão exagerando o problema
  • Culpando seus problemas relacionados a beber ou beber nos outros

Por exemplo, você pode culpar um 'chefe injusto' por problemas no trabalho ou por uma 'esposa chata' por seus problemas conjugais, em vez de pensar em como seu ato de beber está contribuindo para o problema. Enquanto trabalho, relacionamento e estresse financeiro acontecem a todos, um padrão geral de deterioração e culpando os outros pode ser um sinal de problema.

Se você se acha racionalizando seus hábitos de bebida, mentindo sobre eles, ou se recusando a discutir o assunto, reserve um momento para considerar por que você é tão defensivo. Se você realmente acredita que não tem um problema, não deve ter uma razão para encobrir sua bebida ou dar desculpas.

Cinco mitos sobre alcoolismo e abuso de álcool
Mito: posso parar de beber quando quiser.

Facto: Talvez você possa; mais provavelmente você não pode. De qualquer forma, é apenas uma desculpa para continuar bebendo. A verdade é que você não quer parar. Dizer a si mesmo que você pode desistir faz você se sentir no controle, apesar de todas as provas em contrário e não importa o dano que está causando.

Mito: Minha bebida é minha problema. Eu sou o único que dói, então ninguém tem o direito de me dizer para parar.

Facto: É verdade que a decisão de parar de beber depende de você. Mas você está enganando a si mesmo se acha que sua bebida não machuca ninguém a não ser você. O alcoolismo afeta todos ao seu redor, especialmente as pessoas mais próximas a você. Seu problema é seu problema.

Mito: Eu não bebo todos os dias OU só bebo vinho ou cerveja, então não posso ser alcoólatra.

Facto: O alcoolismo não é definido pelo que você bebe, quando você bebe, ou mesmo quanto você bebe. São os EFEITOS do seu consumo que definem um problema. Se a sua bebida está causando problemas em sua casa ou trabalho, você tem um problema com a bebida - beber diariamente ou apenas nos fins de semana, ingerir tequila ou beber vinho, beber três garrafas de cerveja por dia ou três garrafas de uísque. .

Mito: Não sou alcoólatra porque tenho emprego e estou bem.

Facto: Você não precisa ficar sem teto e beber de um saco de papel marrom para ser um alcoólatra. Muitos alcoólatras conseguem manter empregos, passar pela escola e sustentar suas famílias. Alguns conseguem até se sobressair. Mas só porque você é um alcoólatra de alto desempenho não significa que você não esteja colocando você ou outras pessoas em perigo. Com o tempo, os efeitos irão alcançá-lo.

Mito: Beber não é um vício “real” como o abuso de drogas.

Facto: Álcool é uma droga, e o alcoolismo é tão prejudicial quanto o vício em drogas. O vício em álcool causa mudanças no corpo e no cérebro, e o abuso de álcool a longo prazo pode ter efeitos devastadores em sua saúde, sua carreira e seus relacionamentos. Os alcoólatras passam por uma retirada física quando param de beber, assim como os usuários de drogas experimentam quando param de fumar.

Efeitos do alcoolismo e abuso de álcool

Alcoolismo e abuso de álcool podem afetar todos os aspectos da sua vida. O uso prolongado de álcool pode causar sérias complicações à saúde, afetando praticamente todos os órgãos do corpo, incluindo o cérebro. Beber problemas também pode prejudicar sua estabilidade emocional, finanças, carreira e sua capacidade de construir e manter relacionamentos satisfatórios. Alcoolismo e abuso de álcool também podem ter um impacto sobre sua família, amigos e as pessoas com quem você trabalha.

Os efeitos do abuso de álcool nas pessoas que você ama

Apesar do dano potencialmente letal que o consumo excessivo de álcool causa ao corpo - incluindo câncer, problemas cardíacos e doenças do fígado - as conseqüências sociais podem ser igualmente devastadoras. Alcoólatras e alcoólatras são muito mais propensos a se divorciar, ter problemas com a violência doméstica, lutar contra o desemprego e viver na pobreza.

Mas mesmo que você consiga ter sucesso no trabalho ou manter o casamento unido, não pode escapar dos efeitos que o alcoolismo e o abuso de álcool têm em seus relacionamentos pessoais. Os problemas com bebidas colocam uma enorme pressão sobre as pessoas mais próximas de você.

Muitas vezes, os membros da família e amigos próximos se sentem obrigados a cobrir a pessoa com o problema da bebida. Então eles assumem o fardo de limpar suas bagunças, mentir para você ou trabalhar mais para sobreviver. Fingir que nada está errado e esconder todos os seus medos e ressentimentos pode custar muito. As crianças são especialmente sensíveis e podem sofrer traumas emocionais de longa duração quando um pai ou responsável é alcoólatra ou bebedor pesado.

Conseguindo ajuda

Se você está pronto para admitir que tem um problema com a bebida, você já deu o primeiro passo. É preciso muita força e coragem para enfrentar o alcoolismo e o alcoolismo de frente. Atingir o apoio é o segundo passo.

Se você optar por ir à reabilitação, confiar em programas de autoajuda, fazer terapia ou adotar uma abordagem de tratamento autodirigida, o apoio é essencial. Recuperar-se da dependência do álcool é muito mais fácil quando você tem pessoas em quem pode se apoiar para encorajamento, conforto e orientação. Sem apoio, é fácil voltar aos padrões antigos quando a estrada fica difícil.

Sua recuperação contínua depende do tratamento contínuo da saúde mental, aprendendo estratégias de enfrentamento mais saudáveis ​​e tomando melhores decisões ao lidar com os desafios da vida. A fim de permanecer livre de álcool a longo prazo, você também terá que enfrentar os problemas subjacentes que levaram ao seu alcoolismo ou abuso de álcool em primeiro lugar.

Esses problemas podem incluir depressão, incapacidade de lidar com o estresse, um trauma não resolvido desde a infância ou qualquer número de problemas de saúde mental. Tais problemas podem se tornar mais proeminentes quando você não estiver mais usando álcool para encobri-los. Mas você estará em uma posição mais saudável para finalmente abordá-los e procurar a ajuda de que precisa.

Ajudando um ente querido

Se alguém que você ama tem um problema com a bebida, você pode estar lutando com uma série de emoções dolorosas, incluindo vergonha, medo, raiva e autocensura. O problema pode ser tão grande que parece mais fácil ignorá-lo e fingir que nada está errado. Mas, a longo prazo, negar isso trará mais danos a você, a outros membros da família e à pessoa com o problema da bebida.

Oito reações a evitar:

  1. Não tente punir, ameaçar, subornar ou pregar.
  2. Não tente ser um mártir. Evite apelos emocionais que podem apenas aumentar os sentimentos de culpa e a compulsão de beber ou usar outras drogas.
  3. Não encubra ou dê desculpas para o bebedor problemático ou proteja-os das consequências realistas de seu comportamento.
  4. Não assuma suas responsabilidades, deixando-as sem senso de importância ou dignidade.
  5. Não esconda ou despeje garrafas ou abrigue-as de situações em que o álcool esteja presente.
  6. Não discuta com a pessoa quando ela estiver prejudicada.
  7. Não beba junto com o bebedor problemático.
  8. Acima de tudo, não se sinta culpado ou responsável pelo comportamento do outro.

Fonte: Câmara Nacional de Informações sobre Álcool e Drogas

Lidar com o problema do álcool de um ente querido pode parecer uma montanha-russa emocional. É vital que você cuide de si mesmo e obtenha o suporte necessário. Também é importante ter pessoas com quem você possa falar honesta e abertamente sobre o que você está passando.

Um bom lugar para começar é entrar para um grupo como o Al-Anon, um grupo de apoio gratuito para famílias que lidam com o alcoolismo. Ouvir os outros com os mesmos desafios pode servir como uma tremenda fonte de conforto e apoio. Você também pode recorrer a amigos confiáveis, a um terapeuta ou a pessoas da sua comunidade de fé.

Você não pode forçar alguém que você ama a parar de abusar do álcool. Por mais que você queira, e por mais difícil que seja assistir, você não pode fazer alguém parar de beber. A escolha é deles.

Não espere que a pessoa pare de beber e fique sóbria sem ajuda. Seu ente querido precisará de tratamento, apoio e novas habilidades de enfrentamento para superar um sério problema de bebida.

A recuperação é um processo contínuo. A recuperação é uma estrada esburacada, exigindo tempo e paciência. Um alcoólatra não vai magicamente se tornar uma pessoa diferente, uma vez sóbrio. E os problemas que levaram ao abuso do álcool em primeiro lugar terão que ser enfrentados.

Admitir que há um problema sério pode ser doloroso para toda a família, não apenas para o abusador de álcool. Mas não se envergonhe. Você não está sozinho. O alcoolismo e o abuso de álcool afetam milhões de famílias, de todas as classes sociais, raças e culturas. Mas há ajuda e apoio disponíveis para você e sua amada.

Quando seu filho adolescente tem um problema com a bebida

Descobrir que seu filho está bebendo pode gerar medo, confusão e raiva nos pais. É importante manter a calma quando confrontar seu filho adolescente, e só o faça quando todos estiverem sóbrios. Explique suas preocupações e deixe claro que sua preocupação vem de um lugar de amor. É importante que o adolescente sinta que você é favorável.

Etapas que os pais podem tomar:

Estabelecer regras e conseqüências: Seu filho adolescente deve entender que o consumo de bebidas alcoólicas vem com conseqüências específicas. Mas não faça ameaças vazias ou estabeleça regras que você não pode impor. Verifique se o seu cônjuge concorda com as regras e está preparado para aplicá-las.

Monitore a atividade do seu filho adolescente: Saiba onde seu adolescente vai e com quem eles saem. Retire ou retire o álcool de sua casa e verifique rotineiramente os possíveis esconderijos de mochilas com álcool, embaixo da cama, entre roupas em uma gaveta, por exemplo. Explique ao adolescente que essa falta de privacidade é uma consequência de ter sido pega usando álcool.

Encoraje outros interesses e atividades sociais. Exponha seu filho adolescente a hobbies e atividades saudáveis, como esportes coletivos, escoteiros e clubes depois da escola.

Converse com seu filho sobre os problemas subjacentes. Beber pode resultar de outros problemas. Seu filho está tendo problemas para se adaptar? Houve uma grande mudança recente, como um movimento ou divórcio, que está causando estresse?

Obtenha ajuda externa: Você não precisa ir sozinho. Os adolescentes muitas vezes se rebelam contra os pais, mas, se ouvirem a mesma informação de uma autoridade diferente, talvez estejam mais inclinados a ouvir. Tente procurar ajuda de um treinador de esportes, médico de família, terapeuta ou conselheiro.

Próxima etapa: Encontrando o tratamento certo para o vício em álcool

Muitas opções eficazes de tratamento de álcool estão disponíveis, incluindo programas de reabilitação. No entanto, a ajuda profissional não é a única maneira de superar o problema e se recuperar. Há também muitos passos que você pode tomar para ajudar a parar de beber, alcançar uma recuperação duradoura e recuperar o controle de sua vida. Leia: Superando o vício em álcool.

Leitura recomendada

Repensando o beber - Ferramentas para ajudá-lo a verificar seu padrão de bebida, identificar sinais de um problema e reduzir o consumo. (Instituto Nacional de Saúde)

Alerta de álcool - Efeitos do álcool no cérebro, incluindo apagões e lapsos de memória. (Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo)

Sinais e Sintomas - Abrange os sinais e sintomas comuns de abuso de álcool. (Conselho Nacional de Alcoolismo e Dependência de Drogas)

Lidando com um pai alcoólatra - ajuda para adolescentes e adolescentes. (TeensHealth)

Autores: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson e Jeanne Segal, Ph.D. Última atualização: março de 2019.

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