Dicas de Parenting para pais divorciados

Fazendo o trabalho de guarda conjunta após um divórcio ou separação

Co-parentalidade após uma separação raramente é fácil, especialmente se você tiver um relacionamento contencioso com seu ex-parceiro. Você pode se sentir preocupado com as habilidades de seus pais, estressado sobre o apoio à criança ou outras questões financeiras, sentir-se desgastado pelo conflito, ou pensar que você nunca será capaz de superar todos os ressentimentos em seu relacionamento. Mas co-parenting amigavelmente com o seu ex pode dar aos seus filhos a estabilidade, segurança e relações estreitas com ambos os pais que eles precisam. Para o bem-estar dos seus filhos, é possível superar os desafios de parentesco e desenvolver uma relação de trabalho cordial com o seu ex. Com essas dicas, você pode permanecer calmo, manter-se consistente e resolver conflitos para fazer o trabalho de guarda conjunta e permitir que seus filhos prosperem.

O que é co-parentalidade?

A menos que sua família tenha enfrentado problemas sérios, como violência doméstica ou abuso de substâncias, a prática conjunta - de que ambos os pais desempenhem um papel ativo na vida diária de seus filhos - é a melhor maneira de garantir que todas as necessidades de seus filhos sejam atendidas. manter relações estreitas com ambos os pais. Pesquisas sugerem que a qualidade da relação entre co-pais também pode ter uma forte influência no bem-estar mental e emocional das crianças e na incidência de ansiedade e depressão. Evidentemente, deixar de lado as questões de relacionamento, especialmente depois de uma divisão acrimoniosa, é, às vezes, mais fácil falar do que fazer.

Os acordos de custódia conjunta podem ser exaustivos, enfurecedores e repletos de estresse. Pode ser extremamente difícil superar a história dolorosa que você pode ter com seu ex e superar os ressentimentos acumulados. Tomar decisões compartilhadas, interagir uns com os outros nas desistências ou simplesmente falar com uma pessoa que você preferiria esquecer pode parecer uma tarefa impossível. Apesar dos muitos desafios, é possível desenvolver uma relação de trabalho amigável com o seu ex para o bem dos seus filhos.

Fazendo trabalho de co-parentalidade

A chave para um co-parentalidade bem-sucedido é separar o relacionamento pessoal com o seu ex do relacionamento de parentesco. Pode ser útil começar a pensar em seu relacionamento com seu ex como um completamente novo que é inteiramente sobre o bem-estar de seus filhos, e não sobre qualquer um de vocês. Seu casamento pode ter acabado, mas sua família não é; Agir no melhor interesse de seus filhos é sua prioridade mais importante. O primeiro passo para ser um pai maduro e responsável é sempre colocar as necessidades de seus filhos à frente das suas.

Benefícios para seus filhos

Através de sua parceria de parentesco, seus filhos devem reconhecer que eles são mais importantes do que o conflito que encerrou seu casamento e entender que seu amor por eles prevalecerá, apesar das mudanças nas circunstâncias. Crianças cujos pais divorciados têm uma relação de cooperação:

  • Sinta seguro. Quando confiantes no amor de ambos os pais, as crianças se adaptam mais rápida e facilmente ao divórcio e a novas situações de vida, e têm melhor auto-estima.
  • Beneficie da consistência. O co-parentalidade promove regras, disciplina e recompensas semelhantes entre as famílias, para que as crianças saibam o que esperar e o que se espera delas.
  • Compreender melhor a resolução de problemas. As crianças que vêem seus pais continuando a trabalhar juntos têm maior probabilidade de aprender a solucionar os problemas de maneira eficaz e pacífica.
  • Tenha um exemplo saudável a seguir. Ao cooperar com o outro pai, você está estabelecendo um padrão de vida que seus filhos podem levar para o futuro para construir e manter relacionamentos mais fortes.
  • São mentalmente e emocionalmente mais saudáveis. As crianças expostas ao conflito entre os pais são mais propensas a desenvolver problemas como depressão, ansiedade ou TDAH.

Co-parenting ponta 1: Defina a mágoa e a raiva de lado

Co-parentalidade de sucesso significa que suas próprias emoções - qualquer raiva, ressentimento ou mágoa - devem ficar em segundo plano em relação às necessidades de seus filhos. Evidentemente, deixar de lado sentimentos tão fortes pode ser a parte mais difícil de aprender a trabalhar cooperativamente com o seu ex, mas também é talvez o mais vital. Co-parentalidade não é sobre os seus sentimentos, ou aqueles do seu ex-cônjuge, mas sim sobre a felicidade, estabilidade e bem-estar futuro do seu filho.

Separando sentimentos de comportamento

Não há problema em se machucar e ficar com raiva, mas seus sentimentos não precisam impor seu comportamento. Em vez disso, deixe o que é melhor para seus filhos - você trabalha cooperativamente com o outro pai - motive suas ações.

Tire seus sentimentos para outro lugar. Nunca desça para o seu filho. Amigos, terapeutas ou até mesmo um animal de estimação amoroso podem ser bons ouvintes quando você precisa tirar sentimentos negativos do peito. Exercício também pode fornecer uma saída saudável para desabafar.

Fique focado no garoto. Se você se sentir zangado ou ressentido, tente lembrar por que precisa agir com propósito e graça: os melhores interesses de seu filho estão em jogo. Se a sua raiva parecer esmagadora, olhar para uma foto do seu filho pode ajudá-lo a se acalmar.

Não coloque seus filhos no meio

Você pode nunca perder completamente todo o seu ressentimento ou amargura sobre o seu rompimento, mas o que você pode fazer é compartimentalizar esses sentimentos e lembrar a si mesmo que eles são seus problemas, não seus filhos. Resolva para manter seus problemas com o seu ex longe de seus filhos.

Nunca use crianças como mensageiros. Quando você usa seus filhos para transmitir mensagens para seus pais, isso os coloca no centro de seu conflito. O objetivo é manter seu filho fora de seus problemas de relacionamento, então ligue ou envie um e-mail diretamente para seu ex.

Mantenha seus problemas para si mesmo. Nunca diga coisas negativas sobre o seu ex para seus filhos, ou faça com que eles sintam que precisam escolher. Seu filho tem o direito de ter um relacionamento com o outro pai que esteja livre de sua influência.

Dica 2: melhore a comunicação com seu pai / mãe

A comunicação pacífica, consistente e intencional com o seu ex é essencial para o sucesso da coparentalidade - mesmo que pareça ser absolutamente impossível. Tudo começa com a sua mentalidade. Pense na comunicação com seu ex como tendo o propósito mais alto: o bem-estar de seu filho. Antes de entrar em contato com seu ex, pergunte-se como suas ações afetarão seu filho e resolva-se a se comportar com dignidade. Faça do seu filho o ponto focal de todas as discussões que você tem com seu ex-parceiro.

Lembre-se de que nem sempre é necessário encontrar seu ex em pessoa falando pelo telefone ou trocando mensagens de texto ou e-mails para a maioria das conversas. O objetivo é estabelecer comunicação livre de conflitos, para ver qual tipo de contato funciona melhor para você.

Métodos de comunicação co-parenting

No entanto, você escolhe ter contato, os métodos a seguir podem ajudá-lo a iniciar e manter uma comunicação eficaz:

Defina um tom de negócios. Aborde o relacionamento com o seu ex como uma parceria de negócios onde o seu “negócio” é o bem-estar de seus filhos. Fale ou escreva para o seu ex como faria com um colega - com cordialidade, respeito e neutralidade. Relaxe e fale devagar.

Faça pedidos. Em vez de fazer declarações, que podem ser mal interpretadas como demandas, tente enquadrar o máximo que puder como um pedido. As solicitações podem começar com "Você estaria disposto a ...?" Ou "Podemos tentar ...?"

Ouço. Comunicar-se com a maturidade começa com a escuta. Mesmo se você acabar discordando do outro pai, você deve pelo menos ser capaz de transmitir ao seu ex que você entendeu o ponto de vista deles. E escutar não significa aprovação, então você não perderá nada permitindo que seu ex expresse suas opiniões.

Mostrar restrição. Tenha em mente que a comunicação entre si será necessária durante toda a infância dos filhos - se não mais. Você pode treinar-se para não reagir exageradamente ao seu ex, e com o tempo você pode ficar entorpecido com os botões que eles tentam empurrar.

Comprometer-se a atender / falar de forma consistente. Embora possa ser extremamente difícil nos estágios iniciais, a comunicação freqüente com seu ex irá transmitir a mensagem para seus filhos de que você e seu pai são uma frente unida.

Mantenha conversas com foco no garoto. Nunca deixe uma conversa com seu ex-parceiro entrar em uma conversa sobre suas necessidades ou necessidades; deve ser sempre apenas sobre as necessidades do seu filho.

Alivie rapidamente o estresse no momento. Pode parecer impossível manter a calma quando se lida com um ex-cônjuge difícil que o tenha magoado no passado ou que tenha uma habilidade real para apertar seus botões. Mas, praticando técnicas rápidas de alívio do estresse, você pode aprender a permanecer no controle quando a pressão aumenta.

Melhorando o relacionamento com seu ex

Se você está realmente pronto para reconstruir a confiança após um término, seja sincero sobre seus esforços. Lembre-se dos melhores interesses de seus filhos enquanto avança para melhorar seu relacionamento.

  • Pergunte a opinião do seu ex. Essa técnica simples pode iniciar comunicações positivas entre você. Tome uma questão sobre a qual você não se sinta muito motivado e peça a opinião do seu ex, mostrando que você valoriza a opinião deles.
  • Pedir desculpas. Quando você sente muito por algo, peça desculpas sinceramente - mesmo que o incidente tenha acontecido há muito tempo. Desculpar-se pode ser um passo muito poderoso para mover o seu relacionamento além do dos adversários.
  • Relaxar. Se um passeio especial com seu ex vai cortar seu tempo com seu filho por uma hora, graciosamente, deixe estar. Lembre-se que é tudo sobre o que é melhor para o seu filho. Além disso, quando você mostra flexibilidade, é mais provável que seu ex seja flexível com você.

Dica 3: co-pai em equipe

Parenting é cheio de decisões que você terá que fazer com o seu ex, se você gosta um do outro ou não. Cooperar e comunicar-se sem ampliações ou disputas torna a tomada de decisões muito mais fácil para todos. Se você fotografa por consistência, genialidade e trabalho em equipe com seu co-pai, os detalhes das decisões de criação dos filhos tendem a se encaixar.

Apontar para a consistência de co-parentalidade

É saudável que as crianças sejam expostas a diferentes perspectivas e aprendam a ser flexíveis, mas elas também precisam saber que estão vivendo sob o mesmo conjunto básico de expectativas em cada lar. Visando a consistência entre sua casa e seu ex evita confusão para seus filhos.

Regras. As regras não precisam ser exatamente as mesmas entre duas casas, mas se você e seu ex-cônjuge estabelecerem diretrizes geralmente consistentes, seus filhos não precisarão se alternar entre dois ambientes disciplinares radicalmente diferentes. Regras de estilo de vida importantes, como questões de dever de casa, toques de recolher e atividades fora do limite, devem ser seguidas em ambos os domicílios.

Disciplina. Tente seguir sistemas semelhantes de consequências para regras quebradas, mesmo que a infração não tenha acontecido sob o seu teto. Então, se seus filhos perderem os privilégios de TV enquanto estiverem na casa do seu ex, siga com a restrição. O mesmo pode ser feito para recompensar o bom comportamento.

Cronograma. Onde você puder, busque alguma consistência nos horários de seus filhos. Fazer refeições, lições de casa e horários de ir para a cama, semelhantes, pode ajudar bastante na adaptação do seu filho a ter dois lares.

Tomar decisões importantes como co-pais

As principais decisões precisam ser tomadas tanto por você quanto pelo seu ex. Ser aberto, honesto e direto sobre questões importantes é crucial tanto para seu relacionamento com seu ex como para o bem-estar de seus filhos.

Necessidades médicas. Se você decidir designar um dos pais para se comunicar principalmente com profissionais de saúde ou comparecer a consultas médicas, mantenha um ao outro no circuito.

Educação. Certifique-se de informar a escola sobre mudanças na situação de vida do seu filho. Fale com o seu ex com antecedência sobre horários de aulas, atividades extracurriculares e conferências entre pais e professores, e seja educado um com o outro em eventos escolares ou esportivos.

Problemas financeiros. O custo de manter dois lares separados pode prejudicar suas tentativas de ser pais efetivos. Defina um orçamento realista e mantenha registros precisos para despesas compartilhadas. Seja gentil se o seu ex oferece oportunidades para seus filhos que você não pode oferecer.

Resolução de desacordos de parentesco

Como você co-pai, você e seu ex são obrigados a discordar sobre certos assuntos. Tenha em mente o seguinte ao tentar chegar a um consenso.

O respeito pode percorrer um longo caminho. As maneiras simples devem ser a base para a parentalidade. Ser atencioso e respeitoso inclui deixar o seu ex saber sobre os eventos da escola, ser flexível sobre o seu horário, quando possível, e levar a sério a sua opinião.

Continue falando. Se você não concordar com algo importante, precisará continuar se comunicando. Nunca discuta suas diferenças de opinião com ou na frente de seu filho. Se você ainda não consegue concordar, pode ser necessário conversar com um terceiro, como um terapeuta ou mediador.

Não se preocupe com as pequenas coisas. Se você discordar sobre questões importantes, como uma cirurgia médica ou a escolha da escola para o seu filho, por todos os meios, continue a discussão. Mas se você quer seu filho na cama às 7:30 e seu ex diz 8:00, deixe-o ir e economize sua energia para os problemas maiores.

Compromisso. Sim, você precisará se aproximar do ponto de vista do seu ex-cônjuge com a mesma frequência com que ele ou ela chega ao seu. Pode nem sempre ser a sua primeira escolha, mas o comprometimento permite que você “ganhe” e faz com que ambos sejam mais flexíveis no futuro.

Dica 4: facilite a transição e a visitação

O movimento real de uma casa para outra, seja em intervalos de alguns dias ou apenas em determinados fins de semana, pode ser um período muito difícil para as crianças. Cada reunião com um dos pais é também uma separação com o outro, cada “olá” também um “adeus”. Embora as transições sejam inevitáveis, há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a torná-las mais fáceis para os seus filhos.

Quando seu filho sai

Enquanto as crianças se preparam para deixar a sua casa para o seu ex, tente ficar positivo e entregá-las a tempo.

Ajude as crianças a antecipar a mudança. Lembre às crianças que elas partirão para a casa do outro pai um ou dois dias antes da visita.

Embalar antecipadamente. Dependendo da idade, ajude as crianças a arrumar suas malas bem antes de partir, para que não se esqueçam de nada do que sentirem falta. Incentive a embalagem de lembretes familiares como um brinquedo ou uma fotografia especial.

Sempre caia - nunca pegue a criança. É uma boa idéia evitar “tirar” seu filho do outro genitor para que você não corra o risco de interromper ou restringir um momento especial. Deixe seu filho na casa do outro pai.

Quando seu filho retornar

O início do retorno do seu filho para a sua casa pode ser estranho ou até mesmo rochoso. Para ajudar seu filho a ajustar:

Mantenha as coisas discretas. Quando as crianças entram pela primeira vez em sua casa, tente passar algum tempo juntos - leia um livro ou faça alguma outra atividade silenciosa.

Dobrar. Para tornar a embalagem mais simples e fazer com que as crianças se sintam mais confortáveis ​​quando estão na casa do outro pai, as crianças mantêm certas noções básicas - escova de dentes, escova de cabelo, pijamas - em ambas as casas.

Permita o espaço do seu filho. As crianças geralmente precisam de um pouco de tempo para se adaptarem à transição. Se eles parecem precisar de algum espaço, faça outra coisa por perto. Com o tempo, as coisas voltarão ao normal.

Estabeleça uma rotina especial. Jogue um jogo ou sirva a mesma refeição especial toda vez que seu filho retornar. As crianças prosperam na rotina - se sabem exatamente o que esperar quando retornam a você, isso pode ajudar na transição.

Lidando com a recusa de visitação

É comum que crianças sob custódia conjunta às vezes se recusem a deixar um dos pais ficar com o outro.

  • Encontre a causa. O problema pode ser fácil de resolver, como prestar mais atenção ao seu filho, fazer uma mudança no estilo de disciplina ou ter mais brinquedos ou outro tipo de entretenimento. Ou pode ser que uma razão emocional esteja à mão, como conflito ou mal-entendido. Converse com seu filho sobre sua recusa.
  • Vá com o fluxo. Se você detectou o motivo da recusa ou não, tente dar ao seu filho o espaço e o tempo que eles obviamente precisam. Pode não ter nada a ver com você. E tenha coragem: a maioria dos casos de recusa de visitação é temporária.
  • Fale com o seu ex. Um coração para coração com seu ex sobre a recusa pode ser desafiador e emocional, mas pode ajudá-lo a descobrir qual é o problema. Tente permanecer sensível e compreensivo ao seu ex, enquanto discute esse assunto delicado.

Leitura recomendada

Co-Parenting After Divorce - Inclui uma lista de verificação do que incluir em um plano de parentesco. (Universidade Estadual de Montana).

Parenting Non-Residential após o divórcio (pdf) - pontas para o pai que não tem a custódia. (Universidade Estadual de Montana)

Co-Parenting Communication Guide (PDF) - Dicas sobre como se comunicar com seu ex em benefício de seus filhos (Associação de Tribunais Familiares e de Conciliação)

Autores: Jocelyn Block, M.A. e Melinda Smith, M.A. Última atualização: outubro de 2018.

Assista o vídeo: SEPARAÇÃO CONJUGAL - Como Ajudar os Filhos No Processo - Paizinho, Vírgula! (Dezembro 2019).

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