Transtorno de personalidade narcisista

Dicas para detectar e lidar com um narcisista

Você está em um relacionamento frustrante com alguém que espera constante atenção e admiração, mas não parece capaz de levar em consideração suas necessidades e sentimentos? Alguém que acha que é melhor do que todo mundo e deve ser tratado de acordo? Quem expõe insultos e condescendência, mas foge da maçaneta ao menor desacordo ou brado de crítica? Se assim for, você pode estar lidando com um narcisista. Aprenda o que você precisa saber sobre o distúrbio da personalidade narcisista (NPD) para que você possa identificar os narcisistas em sua vida, proteger-se de seus jogos de poder e estabelecer limites mais saudáveis.

O que é transtorno de personalidade narcisista?

A palavra narcisismo é muito criticada em nossa cultura obcecada por celebridades e por selfie, muitas vezes para descrever alguém que parece excessivamente vaidoso ou cheio de si. Mas em termos psicológicos, o narcisismo não significa amor-próprio - pelo menos não de um tipo genuíno. É mais correto dizer que pessoas com transtorno de personalidade narcisista (NPD) estão apaixonadas por uma imagem idealizada e grandiosa de si mesmas. E eles estão apaixonados por essa auto-imagem inflada precisamente porque lhes permite evitar sentimentos profundos de insegurança. Mas sustentar seus delírios de grandeza exige muito trabalho - e é aí que entram as atitudes e comportamentos disfuncionais.

O distúrbio da personalidade narcisista (NPD) envolve um padrão de pensamento e comportamento egocêntrico e arrogante, uma falta de empatia e consideração por outras pessoas e uma necessidade excessiva de admiração. Outros freqüentemente descrevem pessoas com NPD como arrogantes, manipuladoras, egoístas, paternalistas e exigentes. Essa maneira de pensar e de se comportar em todas as áreas da vida do narcisista: do trabalho e das amizades às relações familiares e amorosas.

Pessoas com transtorno de personalidade narcisista são extremamente resistentes a mudar seu comportamento, mesmo quando isso lhes causa problemas. Sua tendência é transformar a culpa em outros. Além do mais, eles são extremamente sensíveis e reagem mal às mínimas críticas, discordâncias ou insultos percebidos, que consideram ataques pessoais. Para as pessoas na vida do narcisista, muitas vezes é mais fácil apenas ir junto com suas demandas para evitar a frieza e raiva.

Sinais e sintomas do transtorno de personalidade narcisista

Sentido grandioso de auto-importância

A grandiosidade é a característica definidora do narcisismo. Mais do que apenas arrogância ou vaidade, a grandiosidade é um sentimento irrealista de superioridade. Os narcisistas acreditam que são únicos ou “especiais” e só podem ser entendidos por outras pessoas especiais. Além do mais, eles são bons demais para qualquer coisa comum ou comum. Eles só querem se associar e estar associados a outras pessoas, lugares e coisas de alto status.

Os narcisistas também acreditam que são melhores do que todos os outros e esperam reconhecimento como tal - mesmo quando não fizeram nada para conquistá-lo. Eles muitas vezes exageram ou mentem sobre suas conquistas e talentos. E quando eles falam sobre trabalho ou relacionamentos, tudo o que você vai ouvir é o quanto eles contribuem, o quão bons eles são, e a sorte que as pessoas em suas vidas têm para tê-los. Eles são a estrela indiscutível e todo mundo é, na melhor das hipóteses, um jogador pouco.

Vive em um mundo de fantasia que suporta suas ilusões de grandeza

Como a realidade não suporta sua visão grandiosa de si mesmos, os narcisistas vivem em um mundo de fantasia sustentado pela distorção, auto-engano e pensamento mágico. Eles giram fantasias auto-glorificadoras de sucesso ilimitado, poder, brilho, atratividade e amor ideal que os fazem sentir especiais e controlados. Essas fantasias protegem-nas de sentimentos de vazio interior e vergonha, de modo que fatos e opiniões que os contradizem são ignorados ou racionalizados. Tudo o que ameaça estourar a bolha da fantasia é enfrentado com extrema defesa e até mesmo raiva, para que aqueles ao redor do narcisista aprendam a pisar com cuidado em torno de sua negação da realidade.

Precisa de elogios constantes e admiração

O senso de superioridade de um narcisista é como um balão que gradualmente perde ar sem um fluxo constante de aplausos e reconhecimento para mantê-lo inflado. O elogio ocasional não é suficiente. Os narcisistas precisam de comida constante para o ego, de modo que se cercam de pessoas dispostas a satisfazer seu desejo obsessivo de afirmação. Essas relações são muito unilaterais. É tudo sobre o que o admirador pode fazer pelo narcisista, nunca o contrário. E se houver alguma interrupção ou diminuição da atenção e do elogio do admirador, o narcisista a trata como uma traição.

Senso de direito

Por se considerarem especiais, os narcisistas esperam que o tratamento favorável seja o devido. Eles realmente acreditam que o que eles querem, eles devem receber. Eles também esperam que as pessoas ao seu redor cumpram automaticamente todos os seus desejos e caprichos. Esse é o seu único valor. Se você não antecipar e atender a todas as suas necessidades, então você é inútil. E se você tiver a coragem de desafiar a vontade deles ou "egoisticamente", peça algo em troca, prepare-se para a agressão, a indignação ou o ombro frio.

Explora outros sem culpa ou vergonha

Os narcisistas nunca desenvolvem a capacidade de se identificar com os sentimentos dos outros - para se colocarem no lugar dos outros. Em outras palavras, eles não têm empatia. De muitas maneiras, eles vêem as pessoas em suas vidas como objetos lá para atender às suas necessidades. Como conseqüência, eles não pensam duas vezes em tirar proveito dos outros para alcançar seus próprios fins. Às vezes, essa exploração interpessoal é maliciosa, mas muitas vezes é simplesmente inconsciente. Os narcisistas simplesmente não pensam em como seu comportamento afeta os outros. E se você apontar, eles ainda não conseguirão. A única coisa que eles entendem é suas próprias necessidades.

Frequentemente rebaixa, intimida, intimida ou deprecia os outros

Os narcisistas se sentem ameaçados sempre que encontram alguém que parece ter algo que lhes falta - especialmente aqueles que são confiantes e populares. Eles também são ameaçados por pessoas que não se prendem a eles ou que os desafiam de alguma forma. Seu mecanismo de defesa é desprezo. A única maneira de neutralizar a ameaça e sustentar seu próprio ego é derrubar essas pessoas. Eles podem fazê-lo de maneira paternalista ou desdenhosa, como se demonstrassem o pouco que a outra pessoa significa para eles. Ou eles podem atacar com insultos, xingamentos, intimidações e ameaças para forçar a outra pessoa a voltar à linha.

Não caia na fantasia

Os narcisistas podem ser muito magnéticos e encantadores. Eles são muito bons em criar uma auto-imagem fantástica e lisonjeira que nos atrai. Somos atraídos por sua aparente confiança e sonhos elevados - e quanto mais frágil nossa auto-estima, mais sedutor é o fascínio. É fácil ser pego em sua teia, pensando que eles vão cumprir o nosso desejo de se sentir mais importante, mais vivo. Mas é apenas uma fantasia e uma cara nisso.

Suas necessidades não serão atendidas (ou mesmo reconhecidas). É importante lembrar que os narcisistas não estão procurando parceiros; eles estão procurando por admiradores obedientes. Seu único valor para o narcisista é como alguém que pode dizer-lhes o quanto são ótimos para sustentar seu ego insaciável. Seus desejos e sentimentos não contam.

Veja como o narcisista trata os outros. Se o narcisista mentir, manipular, ferir e desrespeitar os outros, ele acabará por tratá-lo da mesma maneira. Não caia na fantasia de que você é diferente e será poupado.

Tire os óculos cor de rosa. É importante ver o narcisista em sua vida por quem ele realmente é, não quem você quer que ele seja. Pare de inventar desculpas por mau comportamento ou minimizar a dor que está causando em você. A negação não vai fazer isso desaparecer. A realidade é que os narcisistas são muito resistentes a mudanças, então a verdadeira pergunta que você deve fazer é se você pode viver assim indefinidamente.

Concentre-se em seus próprios sonhos. Em vez de se perder nas ilusões do narcisista, concentre-se nas coisas que deseja para si mesmo. O que você quer mudar em sua vida? Que presentes você gostaria de desenvolver? Que fantasias você precisa desistir para criar uma realidade mais satisfatória?

Definir limites saudáveis

Relacionamentos saudáveis ​​são baseados em respeito mútuo e cuidado. Mas os narcisistas não são capazes de verdadeira reciprocidade em seus relacionamentos. Não é só que eles não estão dispostos; eles realmente não são capazes. Eles não te veem. Eles não te ouvem. Eles não reconhecem você como alguém que existe fora de suas próprias necessidades. Por causa disso, os narcisistas violam regularmente os limites dos outros. Além do mais, eles fazem isso com um senso absoluto de direito.

Os narcisistas não pensam em passar ou emprestar seus pertences sem perguntar, bisbilhotando suas correspondências e correspondência pessoal, escutando conversas, entrando sem convite, roubando suas idéias e dando-lhe opiniões e conselhos indesejados. Eles podem até dizer o que pensar e sentir. É importante reconhecer essas violações pelo que elas são, para que você possa começar a criar limites mais saudáveis ​​onde suas necessidades sejam respeitadas.

Faça um plano. Se você tem um padrão de longa data de deixar que os outros violem seus limites, não é fácil retomar o controle. Prepare-se para o sucesso, considerando cuidadosamente seus objetivos e os possíveis obstáculos. Quais são as mudanças mais importantes que você espera alcançar? Existe alguma coisa que você já tentou no passado com o narcisista que funcionou? Qualquer coisa que não tenha? Qual é o equilíbrio de poder entre você e como isso afetará seu plano? Como você vai impor seus novos limites? Responder a essas perguntas ajudará você a avaliar suas opções e desenvolver um plano realista.

Considere uma abordagem gentil. Se preservar seu relacionamento com o narcisista é importante para você, você terá que pisar suavemente. Ao apontar seu comportamento prejudicial ou disfuncional, você está prejudicando sua auto-imagem de perfeição. Tente transmitir sua mensagem com calma, respeito e da maneira mais gentil possível. Concentre-se em como o comportamento deles faz com que você se sinta, e não em suas motivações e intenções. Se eles responderem com raiva e defesa, tente manter a calma. Afastem-se, se necessário, e revisitem a conversa mais tarde.

Não defina um limite a menos que você esteja disposto a mantê-lo. Você pode contar com o narcisista para se rebelar contra novos limites e testar seus limites, então esteja preparado. Siga com quaisquer consequências especificadas. Se você recuar, estará enviando a mensagem de que não precisa ser levado a sério.

Esteja preparado para outras mudanças no relacionamento. O narcisista vai se sentir ameaçado e chateado por suas tentativas de assumir o controle de sua vida. Eles estão acostumados a chamar os tiros. Para compensar, eles podem aumentar suas demandas em outros aspectos do relacionamento, distanciar-se para puni-lo ou tentar manipulá-lo ou encantá-lo a desistir dos novos limites. Cabe a você ficar firme.

Não leve as coisas pessoalmente

Para se proteger de sentimentos de inferioridade e vergonha, os narcisistas devem sempre negar suas deficiências, crueldades e erros. Muitas vezes, eles farão isso projetando suas próprias falhas nos outros. É muito perturbador ser culpado por algo que não é sua culpa ou ser caracterizado com traços negativos que você não possui. Mas, por mais difícil que seja, tente não levar para o lado pessoal. Não é realmente sobre você.

Não acredite na versão do narcisista de quem você é. Os narcisistas não vivem na realidade e isso inclui suas visões de outras pessoas. Não deixe que sua vergonha e culpem o jogo minem sua auto-estima. Recuse-se a aceitar responsabilidades, culpas ou críticas imerecidas. Essa negatividade é o narcisista para manter.

Não discuta com um narcisista. Quando atacado, o instinto natural é se defender e provar que o narcisista está errado. Mas não importa quão racional você seja ou como soe seu argumento, é improvável que ele ouça você. E argumentar o ponto pode escalar a situação de uma forma muito desagradável. Não perca seu fôlego. Simplesmente diga ao narcisista que você não concorda com a avaliação deles e siga em frente.

Conheça a si mesmo. A melhor defesa contra os insultos e projeções do narcisista é um forte senso de identidade. Quando você conhece suas próprias forças e fraquezas, é mais fácil rejeitar quaisquer críticas injustas contra você.

Deixe de lado a necessidade de aprovação. É importante destacar a opinião do narcisista e qualquer desejo de agradá-lo ou satisfazê-lo às custas de si mesmo. Você precisa estar bem em saber a verdade sobre si mesmo, mesmo que o narcisista veja a situação de forma diferente.

Procure apoio e objetivo em outro lugar

Se você vai ficar em um relacionamento com um narcisista, seja honesto consigo mesmo sobre o que você pode e não pode esperar. Um narcisista não vai se transformar em alguém que realmente valorize você, então você precisa procurar em outro lugar por apoio emocional e realização pessoal.

Aprenda como as relações saudáveis ​​se parecem e se sentem. Se você vem de uma família narcisista, você pode não ter uma boa noção do que é um relacionamento de dar e receber saudável. O padrão narcísico de disfunção pode se sentir confortável para você. Apenas lembre a si mesmo que, por mais familiar que seja, também faz você se sentir mal. Em um relacionamento recíproco, você se sentirá respeitado, ouvido e livre para ser você mesmo.

Passe tempo com pessoas que lhe dão uma reflexão honesta de quem você é. Para manter a perspectiva e evitar as distorções do narcisista, é importante passar um tempo com pessoas que o conhecem como você realmente é e validar seus pensamentos e sentimentos.

Faça novas amizades, se necessário, fora da órbita do narcisista. Alguns narcisistas isolam as pessoas em suas vidas para melhor controlá-las. Se esta é a sua situação, você precisará investir tempo para reconstruir amizades caducadas ou cultivar novos relacionamentos.

Procure por significado e propósito em trabalhos, voluntariadoe hobbies. Em vez de olhar para o narcisista para fazer você se sentir bem consigo mesmo, busque atividades significativas que façam uso de seus talentos e lhe permitam contribuir.

Leitura recomendada

Transtorno da Personalidade Narcisista - Sintomas, causas, diagnóstico e tratamento. (Clínica Mayo)

Sintomas do Transtorno da Personalidade Narcisista - Um guia para sintomas, diagnóstico e tratamento. (Psych Central)

Quais são os sinais de que você está em um relacionamento com um narcisista? - Como saber se um parceiro ou pai é narcisista. (Psych Central)

Narcisismo e Abuso - Independentemente de seu parceiro estar ou não lidando com um distúrbio de saúde mental, você não é responsável por seus comportamentos. (Linha Nacional de Violência Doméstica)

Autores: Melinda Smith, M.A. Última atualização: novembro de 2018.

Assista o vídeo: Entenda o que é transtorno de personalidade narcisista. (Dezembro 2019).

Loading...