Encontrando a carreira certa

Como Escolher ou Mudar Caminhos de Carreira e Encontrar Satisfação no Trabalho

Se você está apenas saindo da escola, encontrando oportunidades limitadas em sua posição atual ou, como muitos nesta economia, enfrentando o desemprego, talvez seja hora de reconsiderar sua carreira. Aprendendo a pesquisar opções, perceber suas forças e adquirir novas habilidades, além de reunir coragem para fazer uma mudança, você pode descobrir a carreira certa para você. Mesmo se você está preso em uma posição que você não ama, sem oportunidade realista de mudança, ainda existem maneiras de encontrar mais alegria e satisfação em como você ganha a vida.

Por que encontrar trabalho importante é importante?

Como muito do nosso tempo é gasto no trabalho, indo e voltando do trabalho, ou pensando no trabalho, ele inevitavelmente desempenha um grande papel em nossas vidas. Se você se sentir entediado ou insatisfeito com a forma como você gasta grande parte do dia, isso pode prejudicar gravemente sua saúde física e mental. Você pode sentir-se esgotado e frustrado, ansioso, deprimido ou incapaz de aproveitar o tempo em casa, sabendo que outro dia de trabalho está pela frente.

Ter que se concentrar por longos períodos em tarefas que você considera mundanas, repetitivas ou insatisfatórias pode causar altos níveis de estresse. Além do mais, se você não achar seu trabalho significativo e gratificante, é difícil gerar o esforço e o entusiasmo necessários para avançar em seu trabalho ou carreira. Além de sentir-se feliz e satisfeito, é muito mais provável que você tenha sucesso em uma ocupação pela qual se sinta apaixonada.

Então, como você obtém satisfação e significado do seu trabalho?

Você escolhe ou muda de carreira para algo que você ama e é apaixonado.

Ou:

Você encontra propósito e alegria em um trabalho que não ama.

Ao mudar de carreira não é uma opção realista

Para muitos de nós, sonhos de carreira são apenas isso: sonhos. A realidade prática de pagar as contas, colocar comida na mesa e as crianças na escola significa que você tem que gastar 40 horas por semana fazendo um trabalho que você não gosta. Ou talvez você tenha que conciliar vários empregos, bem como compromissos escolares ou familiares, apenas para sobreviver na economia de hoje. A ideia de fazer uma mudança de carreira pode parecer tão realista quanto escolher se tornar um atleta profissional ou um astronauta.

Ainda assim, levantar-se todas as manhãs temendo a idéia de ir trabalhar, e depois encarar o relógio o dia todo, querendo que seja a hora de ir embora, pode prejudicar sua saúde. Pode deixar você se sentindo agitado, irritado, desiludido, desamparado e completamente esgotado - mesmo quando não está no trabalho. De fato, ter um emprego monótono ou insatisfatório pode deixá-lo tão vulnerável ao estresse e ao esgotamento quanto ter um que o mantém longe dos seus pés, e pode ser tão prejudicial à sua saúde mental quanto estar desempregado.

Tente encontrar algum valor no seu papel. Mesmo em alguns trabalhos mundanos, muitas vezes você pode se concentrar em como sua posição ajuda os outros, por exemplo, ou fornece um produto ou serviço muito necessário. Concentre-se nos aspectos do trabalho de que você gosta - mesmo que seja apenas conversar com seus colegas de trabalho no almoço. Mudar sua atitude em relação ao seu trabalho pode ajudá-lo a recuperar o senso de propósito e controle.

Encontre equilíbrio em sua vida. Se o seu trabalho ou carreira não é o que você quer, encontre significado e satisfação em outro lugar: em sua família, hobbies ou depois do trabalho, por exemplo. Tente ser grato por ter um trabalho que pague as contas e se concentre nas partes de sua vida que lhe dão alegria. Ter uma férias ou atividades de fim de semana divertidas para olhar para frente pode fazer uma diferença real no seu dia de trabalho.

Voluntário - no trabalho e fora do trabalho. Todo chefe aprecia um funcionário que se voluntaria em um novo projeto. Realizar novas tarefas e aprender novas habilidades no trabalho pode ajudar a evitar o tédio e melhorar seu currículo. O voluntariado fora do trabalho pode melhorar a sua autoconfiança, evitar a depressão e até mesmo proporcionar-lhe valiosa experiência de trabalho e contatos em sua área de interesse.

Faça amigos no trabalho. Ter laços fortes no local de trabalho pode ajudar a reduzir a monotonia e evitar o esgotamento. Ter amigos para conversar e brincar durante o dia pode ajudar a aliviar o estresse de um trabalho insatisfatório, melhorar seu desempenho no trabalho ou simplesmente fazer com que você passe por um dia difícil.

Considere os seguintes passos neste artigo sobre o planejamento de uma mudança de carreira. Mesmo que seja um sonho em que você não possa agir no momento, ter um plano para algum dia no futuro (quando a economia se recupera, as crianças crescem, ou depois que você se aposenta, por exemplo) pode ajudá-lo a se sentir energizado e esperançoso, e mais capaz de lidar com as dificuldades presentes. Simplesmente enviar currículos e redes pode fazer você se sentir empoderado. Além disso, fazer uma mudança de carreira pode parecer muito mais viável quando não há pressão de tempo e você divide o processo em etapas menores e gerenciáveis.

Descobrindo novas possibilidades

Se você está embarcando em sua primeira carreira fora da escola ou procurando fazer uma mudança de carreira, o primeiro passo é pensar cuidadosamente sobre o que realmente o motiva. Você pode achar difícil passar pensando sobre “o que paga mais” ou “o que é mais seguro”, especialmente na economia de hoje. Mas a verdade é que a maioria dos funcionários classifica a satisfação no trabalho acima do salário para garantir que eles se sintam felizes no trabalho. Portanto, a menos que você esteja em uma situação na qual tenha que fazer o primeiro trabalho disponível para sobreviver, é importante se concentrar em seus interesses e paixões principais. Isso pode abrir portas para carreiras que você pode não ter considerado. Depois de ter essa fundação, você pode começar a ajustar sua busca pela carreira certa. Você pode se surpreender com a maneira de encaixar suas paixões em uma nova carreira.

Explorando suas oportunidades de carreira

  • Concentre-se nas coisas que você gosta de fazer. O que você sonhou fazer no passado? O que você gosta de fazer naturalmente? Anote o que vem à mente, não importa o quão improvável pareça.
  • Procure por pistas em todos os lugares. Tome nota de projetos ou tópicos que agitam sua compaixão ou estimulam sua imaginação. Reflita sobre as histórias de pessoas que você admira. Pergunte-se por que certas atividades o deixam feliz e preste atenção a momentos em que você realmente está se divertindo.
  • Seja paciente. Lembre-se de que sua pesquisa pode levar algum tempo e você pode ter que percorrer algumas estradas diferentes antes de encontrar o plano de carreira certo. O tempo e a introspecção ajudarão você a identificar as atividades de que mais gosta e que lhe trazem verdadeira satisfação.

Superando obstáculos para realização de carreira

É sempre um desafio considerar uma mudança enorme em sua vida, e pode haver muitas razões pelas quais você acha que mudar carreiras não é possível. Aqui estão alguns obstáculos comuns com dicas sobre como superá-los:

É muito trabalho para mudar de carreira. Onde eu iria começar? Mudar carreiras requer um investimento substancial de tempo. No entanto, lembre-se de que isso não acontece de uma só vez. Se você se sentar e mapear um plano de ataque aproximado, dividindo tarefas maiores em tarefas menores, é muito mais gerenciável do que você pensa. E se a recompensa for uma carreira mais feliz e bem sucedida, vale a pena.

Eu sou velho demais para mudar de carreira. Eu preciso ficar onde estou. Se você trabalhou por vários anos, pode sentir que dedicou muito tempo e esforço à sua carreira para mudar de midstream. Ou você pode estar preocupado com a aposentadoria e benefícios para a saúde. No entanto, quanto mais você trabalhou, maior a probabilidade de ter habilidades que podem se transferir para uma nova carreira. Mesmo se você estiver próximo de receber uma pensão ou outros benefícios, pode começar a planejar agora uma transição de carreira após a aposentadoria.

Eu não tenho habilidades suficientes para considerar uma nova carreira. Você pode não estar ciente das habilidades que possui ou a baixa auto-estima pode levá-lo a subestimar sua capacidade de negociação. De qualquer forma, você provavelmente tem mais habilidades do que pensa. Considere as habilidades que você aprendeu não apenas com seu trabalho, mas também com hobbies, voluntariado ou outras experiências da vida. E ganhar habilidades não é uma proposta de tudo ou nada. Você pode se voluntariar uma vez por semana ou fazer uma aula noturna para seguir em frente, por exemplo, sem largar seu emprego atual.

Nesta economia, tenho sorte de ter um emprego. Eu não quero balançar o barco. No clima de hoje, pode parecer muito arriscado pensar em mudar de carreira. No entanto, se estiver insatisfeito com seu trabalho atual, pesquisar outras opções só o beneficiará a longo prazo. Você pode descobrir uma carreira com uma perspectiva mais estável e de longo prazo do que sua carreira atual, por exemplo. E você não precisa deixar seu emprego atual até ter certeza de sua nova carreira.

E se eu já perdi meu emprego?

Estar desempregado ou subempregado pode ser tremendamente estressante. Pode aumentar a pressão de cumprir pagamentos de hipotecas, aluguel e outras obrigações financeiras. Você pode se sentir envergonhado por não trabalhar, ou sentir que a perda de seu emprego lhe tirou sua identidade, tanto em casa quanto no trabalho. Isto é especialmente verdadeiro se você trabalhou no mesmo campo por muito tempo.

No entanto, o desemprego também pode ter um lado positivo. Dá a você a chance de refletir sobre sua carreira. Se você está considerando um novo campo, agora é a hora de pesquisar as opções e ver qual pode ser a opção certa para você. Você pode acabar em uma posição muito mais forte do que se originalmente tivesse mantido seu emprego.

Encontrando a dica certa da carreira 1: Identifique as ocupações que correspondem aos seus interesses

Então, como você traduz seus interesses em uma nova carreira? Com um pouco de pesquisa, você pode se surpreender com as carreiras que se relacionam com muitas das coisas que você ama.

Testes de carreira

Diferentes ferramentas on-line podem guiar você pelo processo de autodescoberta. Perguntas, questionários e avaliações de personalidade não podem dizer qual seria sua carreira perfeita, mas podem ajudá-lo a identificar o que é importante para você em uma carreira, o que você gosta de fazer e onde você se sobressai. Um exemplo, freqüentemente usado pelas universidades e pelo governo dos EUA, é a escala de interesse RIASEC / Holanda. Ele descreve seis tipos comuns de personalidade, como investigativa, social ou artística, e permite que você navegue por exemplos de carreiras com base no tipo de personalidade com a qual mais se identifica.

Pesquisando carreiras específicas

Se você restringiu alguns cargos ou carreiras específicas, pode encontrar uma grande variedade de informações on-line, desde a descrição das posições até os salários médios e o crescimento futuro estimado. Isso também ajudará você a descobrir as prioridades práticas: Quão estável é o campo que você está considerando? Você está confortável com a quantidade de risco? O intervalo salarial é aceitável para você? E quanto às distâncias do trajeto? Você terá que se mudar para treinamento ou um novo emprego? O novo emprego afetará sua família?

Obtenha suporte e informações de outras pessoas

Embora você possa coletar muitas informações de pesquisas e questionários, não há substituto para as informações de alguém que atualmente trabalha na sua carreira escolhida. Conversar com alguém no campo lhe dá uma noção real do tipo de trabalho que você realmente estará fazendo e se ele atende às suas expectativas. Além do mais, você começará a construir conexões em sua nova área de carreira, ajudando você a conseguir um emprego no futuro. Será que aproximar outras assim parece intimidante? Não precisa ser. Networking e entrevistas informativas são habilidades importantes que podem melhorar sua carreira.

Você também pode considerar o aconselhamento de carreira ou um coach de empregos, especialmente se estiver considerando uma grande mudança de carreira. Às vezes, conselhos imparciais de outros podem abrir possibilidades que você não tinha considerado.

Dica 2: Avalie seus pontos fortes e habilidades

Uma vez que você tenha uma ideia geral de seu plano de carreira, dedique algum tempo para descobrir quais habilidades você possui e quais habilidades você precisa. Lembre-se, você não está completamente começando do zero - você já tem algumas habilidades para começar. Essas habilidades são chamadas habilidades transferíveise podem ser aplicados em praticamente qualquer campo. Alguns exemplos incluem:

  • experiência em gestão e liderança
  • comunicação (escrita e oral)
  • pesquisa e planejamento de programas
  • falar em público
  • resolução de conflitos e mediação
  • Gerenciando seu tempo efetivamente
  • alfabetização em informática
  • fluência em língua estrangeira

Quais são minhas habilidades de carreira transferíveis?

Para descobrir suas habilidades de carreira transferíveis, considere o seguinte:

Não se limite apenas às suas experiências no trabalho. Quando você está pensando em suas habilidades, considere todos os tipos de atividades, incluindo voluntariado, hobbies e experiências de vida. Por exemplo, mesmo que você não tenha experiência formal em planejamento de liderança ou programa, fundar um clube do livro ou organizar uma campanha de brinquedos é uma maneira de colocar essas habilidades em prática.

Liste suas realizações que podem se encaixar. Não se preocupe em formatar essas habilidades para um currículo neste momento. Você só quer começar a pensar sobre as habilidades que você tem. Pode ser um tremendo impulsionador da confiança para perceber todos os talentos que você desenvolveu.

Faça um brainstorm com amigos, colegas ou mentores confiáveis. Eles podem ser capazes de identificar habilidades transferíveis que você ignorou ou ajudá-lo a melhor articular essas habilidades no futuro.

Dica 3: desenvolva suas habilidades e experiência

Se a sua carreira escolhida requer habilidades ou experiência, não se desespere. Há muitas maneiras de obter as habilidades necessárias. Enquanto aprende, você também terá a oportunidade de descobrir se realmente gosta ou não da sua carreira escolhida e também fazer conexões que possam levar ao emprego dos seus sonhos.

Como posso ganhar novas habilidades profissionais?

Utilize sua posição atual. Procure treinamento ou oportunidades no trabalho para trabalhar em projetos que desenvolvam novas habilidades. Veja se o seu empregador pagará parte de seus custos de matrícula.

Identifique recursos na comunidade. Descubra os programas da sua comunidade. Faculdades ou bibliotecas comunitárias geralmente oferecem oportunidades de baixo custo para fortalecer habilidades como computação, contabilidade básica ou desenvolvimento de negócios. Câmaras de comércio locais, administrações de pequenas empresas ou programas estaduais de desenvolvimento de empregos também são excelentes recursos.

Ter aulas. Alguns campos exigem educação ou habilidades específicas, como um grau adicional ou treinamento específico. Não exclua automaticamente mais educação como impossível. Muitos campos têm programas acelerados se você já tem alguma educação, ou você pode ser capaz de ter aulas noturnas ou completar a escolaridade a tempo parcial para que você possa continuar a trabalhar. Algumas empresas ainda oferecem reembolsos de ensino se você permanecer na empresa depois de terminar sua educação.

Voluntário ou trabalho como estagiário. Algumas habilidades profissionais podem ser adquiridas por meio de voluntariado ou conclusão de um estágio. Isso traz o benefício adicional de colocar você em contato com pessoas no campo escolhido.

Dica 4: considere começar seu próprio negócio

Se você está ficando desgastado por uma longa viagem ou um chefe difícil, o pensamento de trabalhar para si mesmo pode ser muito atraente. E mesmo em uma economia mais lenta, ainda é possível encontrar seu nicho perfeito. Dependendo da especialidade, algumas empresas preferem otimizar suas fileiras e trabalhar com fornecedores externos. No entanto, é especialmente importante fazer sua lição de casa e compreender as realidades da propriedade dos negócios antes de participar.

Certifique-se de estar comprometido e apaixonado pela sua ideia de negócio. Você estará gastando muitas horas para começar, e pode demorar um pouco para a sua empresa se recompensar.

A pesquisa é crítica. Reserve algum tempo para analisar sua área de interesse. Você está preenchendo uma necessidade não atendida? Especialmente se você está considerando um negócio on-line, qual a probabilidade de sua área ser terceirizada? Qual é o seu plano de negócios e quem são seus potenciais investidores?

Espere ganhos limitados ou nenhum começo. Especialmente nos primeiros meses, você está construindo sua base e pode ter custos iniciais que compensam qualquer lucro inicial. Certifique-se de ter um plano sobre como lidar durante esse período.

Dica 5: gerencie sua transição de carreira

Pace-se e não tome muito de uma vez. Mudança de carreira não acontece durante a noite, e é fácil ficar sobrecarregado com todas as etapas para fazer a transição com sucesso. No entanto, você chegará lá com comprometimento e motivação. Divida as grandes metas em metas menores e tente realizar pelo menos uma pequena coisa por dia para manter o ritmo.

Relaxe lentamente em sua nova carreira. Reserve um tempo para se dedicar à rede, ser voluntário e até trabalhar meio período em seu novo campo antes de se comprometer totalmente. Isso não apenas contribuirá para uma transição mais fácil, mas você terá tempo para garantir que esteja no caminho certo e faça as alterações necessárias antes de trabalhar em tempo integral em seu novo campo.

Se cuida. Você pode estar se sentindo tão ocupado com a transição de carreira que mal tem tempo para dormir ou comer. No entanto, controlar o estresse, comer direito e ter tempo para dormir, exercitar e entes queridos irá garantir que você tenha a energia necessária para as grandes mudanças que estão por vir.

Onde procurar ajuda

Nos EUA, a Administração de Emprego e Treinamento fornece informações sobre programas federais de treinamento profissional nos EUA (Departamento do Trabalho dos EUA).

No Reino Unido, o National Careers Service oferece treinamento e orientação profissional.

Na Austrália, a Career Information oferece recursos e orientação profissional.

No Canadá, os benefícios de educação e treinamento oferecem informações sobre subsídios e links para explorar as opções de carreira.

Leitura recomendada

Mais do que satisfação no trabalho - Como criar valor em qualquer trabalho. (APA)

10 Ferramentas para criar e manter a satisfação no trabalho - Dicas para encontrar satisfação em seu trabalho. (Psicologia Hoje)

Lista de habilidades transferíveis - Para ajudá-lo a comercializar-se aos empregadores e identificar lacunas onde você pode precisar de mais treinamento. (Sobre carreiras)

O plano de 10 etapas para a mudança de carreira - Lista de verificação das áreas a serem revisadas na mudança de carreira. (Carreiras Quintessenciais)

Autores: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson e Robert Segal, M.A. Última atualização: novembro de 2018.

Assista o vídeo: Encontrando a Pessoa Certa. Fazendo a Coisa Certa (Dezembro 2019).

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