Intimidação e ciberbullying

Como lidar com um valentão e superar o bullying

Os efeitos do bullying podem ser devastadores, fazendo com que você se sinta desamparado, humilhado, com raiva, deprimido ou até mesmo suicida. E tecnologia significa que o bullying não está mais limitado a pátios de escolas ou esquinas. O cyberbullying pode ocorrer em qualquer lugar, mesmo em casa, via smartphones, e-mails, textos e mídias sociais, 24 horas por dia, com potencialmente centenas de pessoas envolvidas. Mas nenhum tipo de bullying deve ser tolerado. Essas dicas podem ajudá-lo a proteger a si mesmo ou a seus filhos - na escola e on-line - e lidar com o crescente problema de bullying e cyberbullying.

O que é o bullying?

Bullying é repetido comportamento agressivo que pode ser físico, verbal ou relacional, em pessoa ou online. Os valentões são muitas vezes implacáveis, intimidando de novo e de novo por longos períodos de tempo. Você pode viver com medo constante de onde e quando o valentão atacará em seguida, o que eles farão e até onde eles irão.

Intimidação física - inclui bater, chutar ou empurrar você (ou até mesmo ameaçar fazê-lo), bem como roubar, esconder ou arruinar suas coisas, e trote, assédio ou humilhação.

Intimidação verbal - inclui xingamentos, insultos, provocações, insultos ou outras formas de abuso verbal.

Bullying de relacionamento - inclui recusar-se a falar com você, excluindo você de grupos ou atividades, espalhando mentiras ou rumores sobre você, fazendo com que você faça coisas que não deseja fazer.

Os meninos costumam intimidar usando ameaças físicas e ações, enquanto as meninas são mais propensas a se envolver em bullying verbal ou de relacionamento.

O que é o cyberbullying?

O cyberbullying ocorre quando alguém usa a tecnologia digital, como a Internet, e-mails, mensagens de texto ou mídias sociais, para assediar, ameaçar ou humilhar você. Ao contrário do bullying tradicional, o cyberbullying não requer contato face a face e não se limita a apenas um punhado de testemunhas por vez. Também não requer força física ou força nos números.

Cyberbullies vêm em todas as formas e tamanhosQuase qualquer pessoa com uma conexão à Internet ou telefone celular pode cyberbully alguém, muitas vezes sem ter que revelar sua verdadeira identidade.

Cyberbullies podem te atormentar 24 horas por dia, sete dias por semana, e o bullying pode segui-lo em qualquer lugar, para que nenhum lugar, nem mesmo o lar, se sinta seguro. E com alguns cliques a humilhação pode ser testemunhada por centenas ou até milhares de pessoas on-line.

Os métodos que as crianças e adolescentes usam para o cyberbully podem ser tão variados e imaginativos quanto a tecnologia a que têm acesso. Eles podem variar de enviar mensagens ameaçadoras ou insultuosas por e-mail, texto, mídia social ou mensagem instantânea, invadir sua conta de e-mail ou roubar sua identidade on-line para prejudicá-lo e humilhá-lo. Alguns cyberbullies podem até criar um site ou uma página de mídia social para segmentar você.

Tal como acontece com o bullying cara-a-cara, ambos os meninos e meninas cyberbully, mas tendem a fazê-lo de maneiras diferentes. Os meninos tendem a intimidar por “sexting” (envio de mensagens de natureza sexual) ou com mensagens que ameacem danos físicos. Meninas, por outro lado, mais comumente cyberbully espalhando mentiras e rumores, expondo seus segredos, ou excluindo você de grupos de mídia social, e-mails, listas de amigos e afins. Como o cyberbullying é tão fácil de perpetrar, uma criança ou um adolescente pode facilmente mudar de função, passando de vítima de cyberbullying em um ponto para cyberbully no próximo e depois de volta.

Os efeitos do bullying e do cyberbullying

Se você está sendo alvo de valentões ou cyberbullies, os resultados são semelhantes:

Você é feito para se sentir magoado zangado, com medo, desamparado, sem esperança, isolado, envergonhado, e até mesmo culpado que o bullying é de alguma forma sua culpa. Você pode até se sentir suicida.

Sua saúde física é provável que sofra e você tem um risco maior de desenvolver problemas de saúde mental, como depressão, baixa autoestima, ansiedade ou TEPT com início na idade adulta.

Você tem mais chances de perder, pular ou desistir da escola para evitar ser intimidado.

Em muitos casos, o cyberbullying pode ser ainda mais doloroso do que o bullying face-a-face porque:

Cyberbullying pode acontecer em qualquer lugar, a qualquer momento. Você pode vivenciá-lo mesmo em lugares onde você normalmente se sente seguro, como sua casa, e em momentos em que você menos espera, como durante o fim de semana na companhia de sua família. Pode parecer que não há escapatória dos insultos e humilhações.

Muito cyberbullying pode ser feito anonimamente, então você pode não ter certeza de quem está segmentando você. Isso pode fazer você se sentir ainda mais ameaçado e pode encorajar os valentões, pois eles acreditam que o anonimato online significa que eles são menos propensos a serem pegos. Desde que os cyberbullies não podem ver a sua reação, eles muitas vezes vão muito mais longe em seu assédio ou ridicularização do que se estivessem cara a cara com você.

Cyberbullying pode ser testemunhado por potencialmente milhares de pessoas. Os e-mails podem ser encaminhados para muitas pessoas, enquanto as postagens nas redes sociais ou os comentários do site podem ser vistos por qualquer pessoa. Quanto mais longe o bullying, mais humilhante ele pode se tornar.

Intimidação e Suicídio

Se intimidação ou cyberbullying levar a você, ou a alguém que você conhece, se sentindo suicida, por favor ligue para 1-800-273-8255 nos EUA ou visite a IASP ou Suicide.org para encontrar uma linha de ajuda no seu país.

Por que estou sendo intimidado?

Embora existam muitas razões pelas quais os bullies podem ser alvo de você, os agressores tendem a escolher pessoas que são "diferentes" ou que não se encaixam no mainstream. Enquanto seu individualismo é algo que você celebrará mais tarde na vida, pode parecer uma maldição quando você é jovem e tenta se encaixar. Talvez você se vista ou aja de maneira diferente, ou talvez sua raça, religião ou orientação sexual o diferenciem. . Pode ser simplesmente que você é novo na escola ou na vizinhança e ainda não fez amigos.

É importante lembrar que você não está sozinho. Muitos de nós foram intimidados em algum momento de nossas vidas. Na verdade, cerca de 25% das crianças sofrem de bullying, e até um terço dos adolescentes sofrem com o cyberbullying em algum momento. Mas seja qual for a sua situação, você não precisa agüentar isso. Há muitas pessoas que podem ajudá-lo a superar o problema, manter sua dignidade e preservar seu senso de identidade.

Como lidar com um valentão

Não há uma solução simples para intimidação ou cyberbullying, ou uma maneira infalível de lidar com um valentão. Mas como o bullying ou cyberbullying raramente é limitado a um ou dois incidentes - é muito mais provável que seja um ataque prolongado durante um período de tempo - como o valentão, você pode ter que ser implacável ao denunciar todo e qualquer incidente de bullying até que ele pare. Lembre-se: não há razão para você tolerar qualquer tipo de bullying.

Não se culpe. Não é sua culpa. Não importa o que um valentão diga ou faça, você não deveria ter vergonha de quem você é ou do que você sente. O valentão é a pessoa com o problema, não você.

Tente ver o bullying de uma perspectiva diferente. O valentão é uma pessoa infeliz e frustrada que quer ter controle sobre seus sentimentos, para que você se sinta tão mal quanto eles. Não lhes dê a satisfação.

Não se bata. Não torne o incidente de bullying piorando nele ou lendo mensagens de cyberbullying repetidas vezes. Em vez disso, exclua todas as mensagens e concentre-se nas experiências positivas em sua vida. Há muitas coisas maravilhosas sobre você, então tenha orgulho de quem você é.

Aprenda a gerenciar o estresse. Encontrar maneiras saudáveis ​​de aliviar o estresse gerado pelo bullying pode torná-lo mais resiliente para que você não se sinta oprimido por experiências negativas. Exercício, meditação, auto-fala positiva, relaxamento muscular e exercícios de respiração são boas maneiras de lidar com o estresse do bullying.

Gaste tempo fazendo coisas que você gosta. Quanto mais tempo você gasta com atividades que lhe proporcionam prazer - esportes, hobbies, sair com amigos que não participam de bullying, por exemplo - a menor importância que o bullying ou o cyberbullying terão na sua vida.

Encontre suporte daqueles que não intimidam

Quando você está sendo intimidado, ter pessoas de confiança a quem você pode recorrer para encorajamento e apoio diminuirá o estresse e aumentará sua autoestima e resiliência. Converse com um pai, professor, conselheiro ou outro adulto de confiança - isso não significa que você é fraco ou que há algo errado com você. E estenda a mão para se conectar com amigos reais (aqueles que não participam de qualquer tipo de bullying). Se você é novo em uma escola ou bairro, ou não sente que tem alguém a quem recorrer, há muitas maneiras de fazer novos amigos. Pode nem sempre parecer, mas há muitas pessoas que vão amar e apreciar você por quem você é.

Desligue da tecnologia. Tirar uma folga do seu smartphone, computador, tablet e videogame pode te abrir para conhecer novas pessoas.

Encontre outras pessoas que compartilhem seus mesmos valores e interesses. Você pode fazer amigos em um grupo de jovens, clube do livro ou organização religiosa. Aprenda um novo esporte, junte-se a um time ou faça um novo hobby, como xadrez, arte ou música. Ou ofereça seu próprio tempo ajudando os outros é uma ótima maneira de se sentir melhor consigo mesmo e expandir sua rede social.

Compartilhe seus sentimentos sobre o bullying. Fale com um pai, conselheiro, treinador, líder religioso ou amigo de confiança. Expressar o que você está passando pode fazer uma enorme diferença na maneira como você se sente, mesmo que isso não mude a situação.

Aumente sua confiança. O exercício é uma ótima maneira de aumentar sua autoestima e reduzir o estresse. Ir para uma corrida ou ter uma aula de kickboxing para trabalhar fora de sua raiva de uma forma saudável.

Dicas para lidar com o cyberbullying

Lidar com o cyberbullying raramente é fácil, mas existem passos que você pode dar para lidar com o problema. Para começar, pode ser um bom momento para reavaliar o uso de sua tecnologia. Passar menos tempo nas mídias sociais ou verificar textos e e-mails, por exemplo, e mais tempo interagindo com pessoas reais, pode ajudá-lo a se distanciar dos agressores online. Também pode ajudar a reduzir a ansiedade, depressão e sentimentos de solidão.

Além de buscar apoio, gerenciar o estresse e passar tempo com pessoas e atividades que lhe trazem prazer, as dicas a seguir podem ajudar:

Não responda a mensagens ou postagens escrito sobre você, não importa quão doloroso ou falso. Responder só vai piorar a situação e provocar uma reação sua é exatamente o que os ciberbolários querem, por isso não lhes dê satisfação.

Não procure vingança em um cyberbully, tornando-se um cyberbully-se. Novamente, isso só piorará o problema e poderá resultar em graves consequências legais para você. Se você não disser pessoalmente, não diga online.

Salve as provas do cyberbullying, Mantenha mensagens de texto abusivas ou uma captura de tela de uma página da Web, por exemplo, e denuncie-as a um adulto confiável. Se você não relatar incidentes, o cyberbully se tornará mais agressivo.

Denunciar ameaças de danos e mensagens sexuais impróprias para a polícia. Em muitos casos, as ações do cyberbully podem ser processadas por lei.

Evitar a comunicação do cyberbully, bloqueando o endereço de e-mail, número de telefone celular e excluindo-os dos contatos de mídia social. Relate suas atividades ao provedor de serviços de Internet (ISP) ou a qualquer mídia social ou outros sites que eles usem para segmentar você. As ações do cyberbully podem constituir uma violação dos termos de serviço do site ou, dependendo das leis em sua área, podem até mesmo justificar acusações criminais.

Dicas para pais e professores pararem com bullying ou cyberbullying

Não importa quanta dor cause, as crianças relutam em dizer aos pais ou professores sobre o bullying porque sentem vergonha de serem vitimados. No caso do cyberbullying, eles também podem temer perder seus privilégios de telefone celular ou computador. Bullies também tendem a ser adeptos de esconder seu comportamento de adultos, por isso, se uma criança está sendo intimidada, pode não ser óbvia para um pai ou professor. Portanto, é importante reconhecer os sinais de alerta de bullying e cyberbullying.

Seu filho pode ser vítima de bullying se ele ou ela:

  • Retirada da família, amigos e atividades de que eles gostavam anteriormente.
  • Sofre uma queda inexplicável nas notas.
  • Recusa-se a ir à escola ou a aulas específicas ou evita atividades em grupo.
  • Mostra alterações no humor, comportamento, sono, apetite ou sinais de depressão ou ansiedade.
  • Evita discussões ou é sigiloso sobre atividades de telefone celular ou computador.
  • Torna-se triste, irritado ou angustiado durante ou depois de estar on-line.
  • Aparece ansioso ao visualizar uma mensagem de texto, e-mail ou mídia social.

Impedir o cyberbullying antes de começar

Uma das melhores maneiras de interromper o cyberbullying é evitar o problema antes de começar. Para se manter seguro com a tecnologia, ensine seus filhos a:

  • Recuse-se a repassar mensagens de cyberbullying.
  • Diga a seus amigos para parar o cyberbullying.
  • Bloquear a comunicação com os ciberbolários; excluir mensagens sem lê-las.
  • Nunca poste ou compartilhe suas informações pessoais - ou as informações pessoais de seus amigos - on-line.
  • Nunca compartilhe suas senhas da Internet com ninguém, exceto você.
  • Converse com você sobre a vida deles online.
  • Não coloque nada online que eles não querem que seus colegas de classe vejam, mesmo em email.
  • Não envie mensagens quando estão zangados ou chateados.
  • Seja sempre educado on-line como eles são pessoalmente.

Fonte: Conselho Nacional de Prevenção ao Crime

Embora seja importante não ameaçar retirar o acesso ou, de outra forma, punir uma criança que tenha sido vítima de cyberbullying, os pais devem sempre monitorar o uso da tecnologia por uma criança, independentemente de quanto seu filho se ressente dela.

Utilize aplicações de controlo parental no smartphone ou tablet do seu filho e configure filtros no computador de seu filho para bloquear conteúdo impróprio da Web e ajudar você a monitorar as atividades on-line de seu filho.

Limitar o acesso a dados para o smartphone do seu filho. Alguns provedores de serviços sem fio permitem que você desative os serviços de mensagens de texto durante determinados horários.

Insista em saber as senhas de seu filho e aprenda os acrônimos comuns que as crianças usam online, nas mídias sociais e nas mensagens de texto.

Saiba com quem seu filho se comunica online. Revise o catálogo de endereços de sua criança e os contatos de mídia social com eles. Pergunte quem é cada pessoa e como seu filho a conhece.

Incentive seu filho a contar a você ou a outro adulto de confiança se ele receber mensagens ameaçadoras ou são, de alguma forma, visados ​​por ciberbolários, ao mesmo tempo em que asseguram que isso não resultará na perda de privilégios de telefone ou computador.

Se seu filho é um valentão

Pode ser difícil para qualquer pai aprender que o filho está intimidando os outros, mas é importante tomar medidas para acabar com o comportamento negativo antes que ele tenha consequências sérias e de longo prazo para o seu filho. Crianças que intimidam os outros:

  • Ter um risco maior de abusar de álcool e drogas.
  • São mais propensos a entrar em brigas, vandalizar propriedades e abandonar a escola.
  • São duas vezes mais propensas que seus pares a ter condenações criminais quando adultas e quatro vezes mais propensas a serem infratores múltiplos.
  • É mais provável que os adultos sejam abusivos em relação a seus parceiros românticos, cônjuges ou filhos.

Se o seu filho tiver dificuldade em lidar com emoções fortes como raiva, mágoa ou frustração, fale com um terapeuta para ajudar seu filho a aprender a lidar com esses sentimentos de maneira saudável.

Alguns agressores aprendem o comportamento agressivo de suas experiências em casa. Como pai ou mãe, você pode estar dando um mau exemplo para seus filhos espancando-os ou atacando-os de outra maneira, abusando verbal ou fisicamente de seu cônjuge ou exibindo comportamento de intimidação como:

  • Abusar do treinador esportivo, árbitros e árbitros do seu filho, ou membros da equipe adversária.
  • Palavrões em outros motoristas na estrada.
  • Humilhar uma garçonete, um assistente de loja ou um motorista de táxi que comete um erro.
  • Falar negativamente sobre outros alunos, pais ou professores para que seu filho ache aceitável usar o abuso verbal ou o cyberbullying para intimidar outras pessoas.
  • Envio ou encaminhamento de mensagens on-line abusivas que segmentam colegas de trabalho ou conhecidos.
  • Comunicando-se com as pessoas on-line de maneiras que você não faria face a face.

Dicas para pais que lidam com uma criança bullying

Aprenda sobre a vida do seu filho. Se o seu comportamento em casa não está influenciando negativamente o seu filho, é possível que seus amigos ou colegas estejam encorajando o comportamento agressivo. Seu filho pode estar lutando para se encaixar ou desenvolver relacionamentos com outras crianças. Converse com seu filho. Quanto mais você entender sobre sua vida, mais fácil será identificar a origem do problema.

Eduque seu filho sobre o bullying. Seu filho pode não entender quão doloroso e prejudicial seu comportamento pode ser. Promova a empatia e a consciência incentivando o seu filho a olhar para as suas ações do ponto de vista da vítima. Lembre ao seu filho que o bullying e o cyberbullying podem ter consequências legais graves.

Gerenciar o estresse. Ensine seu filho maneiras positivas para gerenciar o estresse. O bullying de seu filho pode ser uma tentativa de aliviar o estresse. Ou seu próprio estresse, ansiedade ou preocupação podem estar criando um ambiente doméstico instável. Exercitar-se, passar tempo na natureza ou brincar com um animal de estimação são ótimas maneiras para crianças e adultos desabafarem e aliviarem a tensão.

Definir limites com tecnologia. Deixe seu filho saber que você estará monitorando o uso de computadores, tablets, smartphones, e-mail e mensagens de texto. Se necessário, remova o acesso à tecnologia até que o comportamento melhore.

Estabeleça regras de comportamento consistentes. Certifique-se de que seu filho entenda suas regras e a punição por quebrá-las. As crianças podem não achar que precisam de disciplina, mas a falta de limites envia um sinal de que a criança é indigna do tempo, cuidado e atenção dos pais.

Onde encontrar ajuda

Linhas de ajuda ao bullying:

NOS.: 1-800-273-8255 - Central de Atendimento a Crises

REINO UNIDO: 0845 22 55 787 - Linha Nacional de Assistência ao Bullying

Canadá: 1-877-352-4497 - BullyingCanada

Austrália:1800 551 800 - Linha de Apoio para Crianças

Nova Zelândia: 0800 54 37 54 - Kidsline

Ajuda para jovens gays e lésbicas sendo intimidados:

NOS.: 1-866-488-7386 - O Projeto Trevor

REINO UNIDO: 0800 999 5428 - Galop

Canadá: PFLAG Canadá oferece números regionais

Austrália: 1800 184 527 - Qlife

Leitura recomendada

O que é o bullying? - Inclui estratégias para fazê-lo parar. (StopBullyingNow)

O que é Cyberbullying? - Como identificar, prevenir e denunciar. (StopBullyingNow)

Lidar com o bullying - Ajuda para adolescentes em lidar com intimidações e bullying. (Fundação Nemours)

Fica Melhor - Vídeos para crianças e adolescentes LGBT. (É melhor projeto)

Guia de Resiliência para Pais e Professores - Construindo resiliência em crianças. (APA)

Prevenção e Intervenção do Bullying - Dicas sobre prevenção e intervenção para administradores escolares, professores, familiares e estudantes. (ADL)

Ensinar as crianças a não intimidar - como ajudar as crianças a parar de intimidar. (Fundação Nemours)

Autores: Lawrence Robinson e Jeanne Segal, Ph.D. Última atualização: novembro de 2018.

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