A dieta mediterrânica

O que você precisa saber sobre comer o caminho do Mediterrâneo

Quando você pensa em comida mediterrânea, sua mente pode ir para pizza e macarrão da Itália, ou costeletas de cordeiro da Grécia, mas esses pratos não se encaixam nos planos alimentares saudáveis ​​anunciados como "Mediterrâneo". Uma dieta mediterrânea consiste principalmente de frutas. e legumes, frutos do mar, azeite, grãos saudáveis ​​e outros alimentos que ajudam a combater doenças cardíacas, certos tipos de câncer, diabetes e declínio cognitivo. É uma dieta que vale a pena perseguir; Mudar de calabresa e macarrão para peixe e abacate pode levar algum esforço, mas você pode em breve estar em um caminho para uma vida mais saudável e mais longa.

O que é uma dieta mediterrânica?

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