Construindo um vínculo seguro com seu bebê

Pontas Parenting para criar uma relação forte do acessório com seu recém-nascido

Construir um vínculo de apego seguro depende da qualidade da comunicação não verbal que ocorre entre seu recém-nascido e você, seu cuidador principal. Compreendendo e respondendo aos sinais de seu bebê - seus movimentos, gestos e sons - você permite que seu bebê se sinta seguro o suficiente para se desenvolver completamente e ter impacto sobre como ele irá interagir, se comunicar e formar relacionamentos ao longo de sua vida. Mas construir um anexo seguro não significa que você tenha que ser um pai perfeito. Ao entender como você pode participar melhor do processo de apego, você pode garantir que seu filho desenvolva um apego seguro e tenha a melhor base possível para a vida.

O que é um anexo seguro?

Apego ou vínculo de apego é a relação emocional única entre seu bebê e você, seu cuidador principal. É um fator-chave na maneira como o cérebro de seu bebê se organiza e como seu filho se desenvolve social, emocional, intelectual e fisicamente. A qualidade do vínculo de fixação varia.

  • UMA anexo seguro o vínculo deriva da troca emocional sem palavras que atrai vocês dois juntos, garantindo que seu bebê se sinta seguro e calmo o suficiente para experimentar o desenvolvimento ideal de seu sistema nervoso. O apego seguro fornece ao seu bebê a melhor base para a vida: uma ânsia de aprender, uma autoconsciência saudável, confiança e consideração pelos outros.
  • A anexo inseguro Um vínculo que não satisfaz a necessidade de segurança e compreensão do seu bebê pode levar à confusão sobre a própria identidade e às dificuldades de aprender e relacionar-se com os outros mais tarde na vida.
Mitos e fatos sobre o apego seguro
Mito: "Meu bebê está ligado a mim porque eu dei à luz a eles."

Facto: Os bebês têm sistemas nervosos independentes que podem ser diferentes dos seus. O que faz você se sentir bem pode não ser a mesma coisa que faz seu bebê se sentir bem. Então, a menos que você olhe e escute as sugestões emocionais do seu bebê, você não entenderá suas necessidades individuais.

Mito: “Apego seguro e amor são a mesma coisa”

Facto: O vínculo e o apego acontecem instintivamente entre mães e bebês, mas, infelizmente, amar o bebê não resulta automaticamente em apego seguro. O apego seguro se desenvolve a partir da sua capacidade de controlar o estresse, responder às dicas do bebê e acalmar com sucesso seu bebê.

Mito: “Estou com dificuldades para ler os sinais do meu bebê e não posso sempre descobrir o que ele quer, então meu bebê não deve estar seguramente preso. ”

Facto: Não é possível ou necessário entender as necessidades emocionais de seu bebê o tempo todo para desenvolver um vínculo de apego seguro. Contanto que você reconheça a desconexão e tente um reparo, o relacionamento permanecerá forte e poderá até ficar mais forte como resultado da correção da desconexão.

Mito: "Sempre respondendo às suas necessidades faz bebês estragados."Facto: Ao contrário, quanto mais responsivo você for às necessidades de um bebê, menos “estragado” o bebê ficará quando envelhecer. A ligação cria confiança e as crianças com anexos seguros tendem a ser Mais independente, não menos.
Mito: "Os bebês podem ter um vínculo de apego seguro com mais de uma pessoa".

Facto: Os bebês formam um apego seguro com apenas uma pessoa - a pessoa que passa mais tempo cuidando deles. No entanto, eles podem se ligar ou se conectar de uma forma amorosa com todas as pessoas que cuidam deles.

Mito: "O anexo seguro é um processo unidirecional que se concentra em ler com precisão as dicas do meu bebê".

Facto: O apego é um processo interativo, de mão dupla, no qual seu bebê lê suas pistas ao ler as delas.

Qual é o processo de conexão segura?

O processo de anexação é interativo e dinâmico. Tanto você quanto seu bebê participam de uma troca de sinais emocionais não verbais que fazem seu bebê se sentir compreendido e seguro. Mesmo nos primeiros dias de vida, o seu bebé capta as suas sugestões emocionais - o seu tom de voz, os seus gestos e as suas emoções - e envia-lhe sinais chorando, arrulhando, imitando expressões faciais e acabando por sorrir, rir, apontar, e até mesmo gritando também. Em troca, você observa e ouve os gritos e sons do seu bebê e responde às suas sugestões, ao mesmo tempo em que atende à necessidade de comida, calor e afeição. O apego seguro cresce a partir do sucesso deste processo de comunicação não-verbal entre você e seu bebê.

Por que o anexo seguro é tão importante?

Um vínculo de apego seguro ensina seu bebê a confiar em você, a comunicar seus sentimentos a você e, eventualmente, a confiar nos outros também. Enquanto você e seu bebê se conectam, seu bebê aprende como ter um senso de self saudável e como estar em um relacionamento amoroso e empático.

O apego seguro faz com que as partes do cérebro do seu bebê, responsáveis ​​pelo desenvolvimento social e emocional, pela comunicação e pelos relacionamentos, cresçam e se desenvolvam da melhor maneira possível. Esse relacionamento se torna a base da capacidade de seu filho se conectar com os outros de uma maneira saudável. As qualidades que você pode ter como garantidas em relacionamentos adultos - como empatia, compreensão, amor e capacidade de reagir aos outros - são aprendidas pela primeira vez na infância.

Quando os bebês desenvolvem um vínculo de apego seguro, eles são mais capazes de:

  1. Desenvolver relacionamentos íntimos satisfatórios
  2. Mantenha o equilíbrio emocional
  3. Sinta-se confiante e bem consigo mesmo
  4. Desfrute de estar com os outros
  5. Recuperação da decepção e perda
  6. Compartilhe seus sentimentos e busque apoio

Um vínculo de ligação seguro também é bom para você

A natureza programou as mães e seus filhos para que tivessem uma experiência de “se apaixonar” por meio de um apego seguro. A alegria que você experimenta ao se conectar com seu bebê ajuda muito a aliviar a fadiga da falta de sono e o estresse de aprender a cuidar do bebê. O processo de ligação libera endorfinas em seu corpo que o motivam, dão energia e fazem você se sentir feliz. Criar um anexo seguro com seu bebê pode exigir um pouco de esforço, mas as recompensas são enormes para vocês dois.

Dicas de pais para criar um anexo seguro

O anexo seguro não acontece durante a noite. É uma parceria contínua entre você e seu bebê. Com o passar do tempo, será mais fácil entender os gritos, interpretar os sinais e responder às necessidades do seu bebê por comida, descanso, amor e conforto - tente permanecer paciente consigo mesmo e com seu bebê enquanto aprende um sobre o outro.

O anexo seguro começa cuidando de você mesmo

Os bebês se comunicam de maneira mais eficaz quando estão em um estado silencioso e alerta, e você também. Por mais difícil que seja, é importante cuidar de si mesmo para construir um vínculo de apego seguro com seu bebê.

Tente dormir o suficiente. A privação do sono pode deixá-lo irritado, indiferente e irritado. Alguns pais acharam útil negociar o serviço noturno (por duas noites, por duas noites) ou pelo menos uma manhã por semana para dormir até mais tarde.

Peça apoio ao redor da casa. Especialmente nos estágios do recém-nascido, obtenha o máximo de ajuda possível do seu cônjuge, família ou amigos.

Agende algum tempo fora. Cuidar de uma criança pequena é exigente, e levar algum tempo pode ajudá-lo a progredir mais eficazmente. Uma hora em um café, uma caminhada, uma aula de ioga ou fazendo algo você quer fazer pode fornecer alguma perspectiva e energia renovada.

Encontrar maneiras de se acalmar em tempos estressantes

Como os bebês não podem se comunicar verbalmente, eles estão especialmente sintonizados com sinais de ansiedade ou estresse. Os bebês precisam de ajuda externa para se acalmarem. Mas um cuidador ansioso pode realmente adicionar ao estresse do bebê, tornando-os mais difíceis de acalmar. Quando estiver se sentindo estressado, tente encontrar maneiras de se acalmar antes de interagir com seu bebê.

Respire fundo. Isso pode significar deixar seu bebê chorar por mais um minuto, para que você possa respirar fundo antes de pegar seu bebê e tentar acalmá-lo.

Equipe. Não pense que você tem que fazer tudo sozinho. Tente recrutar a ajuda de seu cônjuge, amigos, familiares ou babá para ajudar a segurar ou cuidar de seu bebê durante os períodos mais agitados do dia.

Dar um passeio. Ar fresco e uma mudança de cenário podem fazer maravilhas para você e seu bebê. Durante momentos particularmente estressantes, tente fazer uma mudança no ambiente e veja se isso ajuda você e seu bebê a se acalmarem.

Criando uma dica de anexo seguro 1: aprenda a entender as dicas exclusivas do seu bebê

Como pais de vários filhos sabem, não existe uma fórmula simples para atender às necessidades de um bebê. Desde o nascimento, cada bebê tem uma personalidade e preferências únicas. O sistema nervoso de cada bebê é único também. Alguns bebês podem ser aliviados pelo barulho e atividade, enquanto outros podem preferir calma e tranquilidade. A chave é aprender suas sugestões de bebê e respondê-las em conformidade.

Mesmo que todos os sons e gritos pareçam os mesmos no início, seu bebê está se comunicando com você de diferentes maneiras, usando som e movimento. Um arco arqueado, um rosto enrugado, olhos bem fechados, punhos enrolados, olhos friccionados, movimentos hiperativos ou frenéticos - todos esses sinais comunicam algo específico sobre o estado emocional e físico do bebê. Sua tarefa é se tornar um "detetive sensorial" e descobrir o que seu bebê está se comunicando e como melhor responder.

  • Observe as expressões faciais e movimentos corporais de seu bebê em busca de pistas sobre suas necessidades sensoriais. Por exemplo, seu bebê pode ajustar a posição do corpo ou mudar a expressão facial, ou mover os braços e as pernas em resposta à sua voz, para indicar que estão com frio ou precisam ser abraçados e abraçados.
  • Familiarize-se com os tipos de sons que seu bebê faz e o que esses sons significam. Por exemplo, o som “Estou com fome” pode ser um grito curto e agudo, enquanto o som “Estou cansado” pode ser um gemido agitado.
  • Observe o tipo de toque que seu bebê gosta e a quantidade de pressão que sente como prazerosa. Com quase todos os toques, seu recém-nascido está aprendendo sobre a vida. Quanto mais macio o seu toque, mais o seu bebê encontrará o mundo num lugar reconfortante.
  • Preste atenção aos tipos de movimentos, sons e ambientes que seu bebê gosta. Alguns bebês são confortados pelo movimento, como balançar ou andar de um lado para o outro, enquanto outros reagem a sons como música suave ou uma mudança de ambiente, como ser levado para fora.

Às vezes, os bebês se importunam, não importando o que você faça, como ao dar os dentes, adoecer ou passar por uma grande mudança de desenvolvimento. Quando isso acontecer, mantenha seus esforços para se comunicar e acalmar seu bebê. Sua paciência, amor e carinho beneficiam seu bebê, mesmo que continuem a se preocupar.

Fique atento à pressão de colegas de família e amigos bem-intencionados. O que funcionou para o bebê pode não funcionar para o seu. Aprendendo o que é preciso para acalmar e acalmar seu baby, você inicia a confiança e seu bebê começa o processo de aprender a se auto acalmar.

Dica 2: Comer, dormir e oportunidades de fixação segura

Muitos dos primeiros sinais e sinais do seu bebê são sobre a necessidade de comida e o descanso adequado. Aumentar a frequência das mamadas ou acrescentar algum tempo extra para descanso, quando apropriado, pode fazer uma grande diferença na capacidade do bebê de interagir e interagir quando acordado.

Sem o descanso adequado, um bebê não pode estar calmo, alerta e pronto para se envolver com você. Os bebês dormem muito (geralmente de 16 a 18 horas por dia nos primeiros meses) e seus sinais de sono chegam com mais frequência do que você poderia esperar. Muitas vezes, os bebês que estão cansados ​​podem agir com hiper-alerta e se movimentar freneticamente. Você pode confundir essa energia com um convite para se envolver, mas, na verdade, é a maneira de o seu bebê dizer que a hora da noite deveria ter sido 30 minutos atrás.

A fome também será a causa de muitas dicas antecipadas do seu bebê. As agendas são úteis, mas surtos de crescimento e mudanças de desenvolvimento podem fazer com que as necessidades do seu bebê mudem a cada poucas semanas, por isso é útil prestar muita atenção a seus sinais e sinais únicos.

Dica 3: fale, ria e brinque com seu bebê

A importância de se divertir, brincar, abraçar e compartilhar a felicidade com seu bebê não pode ser exagerada. Sorrisos, risos, toques e interação são tão importantes para o desenvolvimento do bebê quanto a comida ou o sono. Sua linguagem corporal, tom de voz e toque amoroso são formas importantes de se comunicar com seu bebê.

Quando você vir sinais de que seu bebê quer brincar, tente relaxar e depois divirta-se trocando sorrisos, caretas engraçadas e coelhos felizes com seu bebê. Brinquedos, livros e música podem fornecer um ponto de partida útil para jogar, mas muitas vezes basta um jogo de peek-a-boo ou uma voz tola para convidar seu bebê a interagir. Bebês com um sistema nervoso subdesenvolvido podem se esgotar muito rapidamente, então fique atento aos sinais de que seu bebê precisa parar de brincar porque eles ficaram mais estimulados. Se você se sentir desconfortável ou inseguro sobre como brincar com seu bebê, continue tentando. Qualquer desconforto ou constrangimento deve desaparecer quando você experimenta as alegrias de interagir com seu filho.

Dica 4: O anexo seguro não exige que você seja o pai “perfeito”

Você não precisa ser um pai perfeito o tempo todo para se relacionar com seu bebê. Apenas faça o seu melhor, e não se preocupe se você nem sempre sabe o que seu bebê quer. O que faz apego seguro, ao invés de inseguro, é o qualidade e capacidade de resposta da interação com seu bebê e uma disposição para perceber e reparar um sinal perdido.

Você precisa entender as dicas do seu bebê um terço do tempo, não cada Tempo

Você não precisa ser perfeito para ter uma ligação segura com seu bebê. Contanto que você perceba quando perdeu a sugestão do seu bebê e continue tentando descobrir o que seu bebê precisa, o processo de fixação segura permanece no caminho certo. Na verdade, o processo de perceber que há uma desconexão entre você e a tentativa de repará-lo pode até fortalecer o relacionamento que você tem com o seu bebê.

Parenting é freqüentemente apontado como o trabalho mais difícil que você já fez. É incrível como um pequeno ser pode exigir muito trabalho. Mas ninguém é capaz de estar totalmente presente e atento a uma criança, 24 horas por dia. Todo pai precisa de ajuda e apoio para permanecer relaxado, calmo e comprometido.

Dica 5: não negligencie os pais no processo de conexão segura

Nos lares onde a mãe é a provedora e o pai fica em casa, é igualmente importante para o pai - como cuidador principal do bebê - conectar-se emocionalmente com seu bebê. O tipo de multitarefa necessário para cuidar de um bebê enquanto se interconecta emocionalmente ao bebê pode ser mais difícil para os pais (a informação viaja mais facilmente através da parte do cérebro conhecida como o corpo caloso nas mulheres, facilitando a multitarefa desta natureza). No entanto, com um pouco mais de esforço, os pais ainda podem obter os mesmos resultados.

Os pais, como cuidadores primários do bebê, podem compartilhar atividades que incluem:

  • Mamadeira. O pai pode formar um vínculo especial com o bebê ao lidar com as mamadas e as trocas de fralda olhando nos olhos, sorrindo e conversando do bebê.
  • Conversando, lendo ou cantando para o seu bebê. Mesmo que seu bebê não entenda o que você está dizendo, ouvir a voz calma e reconfortante do pai transmite segurança.
  • Jogando peek-a-boo e espelhando os movimentos do seu bebê.
  • Imitando o arrulho do seu bebê e outras vocalizações.
  • Segurando e tocando seu bebê o máximo possível. Os pais podem manter o bebê por perto, usando um suporte de bebê dianteiro, bolsa ou funda durante as atividades diárias.
  • Deixar o bebê sentir as diferentes texturas do rosto do pai.

Desafios para criar um anexo seguro com seu bebê

Idealmente, um vínculo de fixação seguro se desenvolve sem problemas. Mas se você ou seu bebê está lidando com um problema que interfere com sua capacidade de relaxar e se concentrar um no outro, um vínculo de apego seguro pode ser adiado ou interrompido.

Desafios em bebês que podem afetar o apego seguro

A maioria dos bebês nasce pronta para se conectar com seus cuidadores, mas às vezes os bebês têm problemas que ficam no caminho do apego seguro. Esses incluem:

  • Bebês com sistema nervoso comprometido
  • Bebês que tiveram problemas no útero ou no parto
  • Bebês com problemas de saúde ao nascer ou em idade muito precoce
  • Bebês prematuros que passaram algum tempo em terapia intensiva
  • Bebês que foram separados de seus cuidadores primários no nascimento
  • Bebês que experimentaram uma série de cuidadores

Quanto mais cedo os problemas mais difíceis forem identificados, mais fáceis eles serão para corrigir. Para obter ajuda, você pode recorrer ao seu pediatra, a um especialista em saúde mental infantil ou a alguém treinado para uma intervenção precoce.

Desafios nos pais que podem afetar o apego seguro

Os pais que não vivenciaram um vínculo de apego seguro quando eram crianças podem ter problemas em se conectar emocionalmente com seus bebês. Outros desafios que podem atrapalhar sua capacidade de se relacionar com seu bebê incluem:

  • Depressão, ansiedade ou outros problemas emocionais
  • Problemas com drogas ou álcool
  • Altos níveis de estresse (de problemas financeiros, falta de apoio, excesso de trabalho, etc.)
  • Uma história infantil abusiva, negligenciada ou caótica
  • Vivendo em um ambiente inseguro
  • Principalmente memórias negativas de suas próprias experiências de infância

Leitura recomendada

Ligando-se ao seu bebê - Por que o vínculo é importante, como o bebê interage e como obter apoio. (KidsHealth)

Apego: A Força do Primeiro Núcleo - O que você pode fazer para promover um apego seguro. (Scholastic.com)

Marcos do Desenvolvimento - Lista detalhada sobre marcos de desenvolvimento relacionados à ligação. (CDC)

Aprendendo, Brinque e seu Recém-Nascido - Brincar é a maneira principal que as crianças aprendem a se mover, se comunicar, socializar e entender o ambiente ao seu redor. (KidsHealth)

Comunicação e seu recém-nascido - Aprenda como os recém-nascidos se comunicam e o que fazer se você suspeitar de um problema. (Kids Health)

Autores: Lawrence Robinson, Joanna Saisan, M.S.W., Melinda Smith, M.A. e Jeanne Segal, Ph.D. Última atualização: outubro de 2018.

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