Guia dos pais para a depressão adolescente

Reconhecendo os sinais e sintomas e ajudando seu filho

Os adolescentes enfrentam uma série de pressões, desde as mudanças na puberdade até questões sobre quem são e onde se encaixam. Com toda essa turbulência e incerteza, nem sempre é fácil diferenciar entre dores normais de crescimento na adolescência e depressão. Mas a depressão adolescente vai além do mau humor. É um grave problema de saúde que afeta todos os aspectos da vida de um adolescente. Felizmente, é tratável e os pais podem ajudar. Seu amor, orientação e apoio podem ajudar muito o adolescente a superar a depressão e colocar sua vida de volta nos trilhos.

Meu adolescente está deprimido?

A adolescência pode ser extremamente difícil e a depressão afeta os adolescentes com muito mais frequência do que muitos de nós imaginamos. Na verdade, estima-se que um em cada cinco adolescentes de todas as classes sociais sofra de depressão em algum momento durante a adolescência. No entanto, embora a depressão seja altamente tratável, a maioria dos adolescentes deprimidos nunca recebe ajuda.

Enquanto ocasionais mau humor ou atuação fora do esperado durante a adolescência, a depressão é algo diferente. Os efeitos negativos da depressão adolescente vão muito além do humor melancólico. A depressão pode destruir a essência da personalidade do adolescente, causando uma enorme sensação de tristeza, desespero ou raiva. Muitos comportamentos ou atitudes rebeldes e insalubres em adolescentes podem ser indícios de depressão. A seguir estão algumas das maneiras pelas quais os adolescentes "atuam" na tentativa de lidar com sua dor emocional:

Problemas na escola. A depressão pode causar dificuldades de baixa energia e concentração. Na escola, isso pode levar a baixa frequência, queda de notas ou frustração com trabalhos escolares em um ex-bom aluno.

Fugindo. Muitos adolescentes deprimidos fogem de casa ou falam em fugir. Tais tentativas são geralmente um pedido de ajuda.

Abuso de drogas e álcool. Os adolescentes podem usar álcool ou drogas na tentativa de "automedicar" a depressão. Infelizmente, o abuso de substâncias só piora as coisas.

Baixa autoestima. A depressão pode desencadear e intensificar sentimentos de fealdade, vergonha, fracasso e indignidade.

Vício em smartphones. Adolescentes podem ficar on-line para escapar de seus problemas, mas o uso excessivo de smartphones e Internet só aumenta seu isolamento, tornando-os mais deprimidos.

Comportamento imprudente. Adolescentes deprimidos podem se envolver em comportamentos perigosos ou de alto risco, como dirigir de forma imprudente, beber em excesso e fazer sexo desprotegido.

Violência. Alguns adolescentes deprimidos - geralmente meninos que são vítimas de bullying - podem se tornar agressivos e violentos.

A depressão na adolescência também está associada a uma série de outros problemas de saúde mental, incluindo transtornos alimentares e autolesões. Embora a depressão possa causar uma tremenda dor ao seu filho adolescente e atrapalhar a vida cotidiana da família, há muitas coisas que você pode fazer para ajudar seu filho a começar a se sentir melhor. O primeiro passo é aprender como é a depressão adolescente e o que fazer se você identificar os sinais de alerta.

Se você é um adolescente sentindo-se deprimido ...

A ajuda está disponível e você tem mais poder sobre o seu humor do que você imagina. Não importa o quão desanimada a vida pareça agora, há muitas coisas que você pode fazer para mudar seu humor e começar a se sentir melhor hoje. Leia o guia do adolescente para a depressão adolescente.

Quais são os sinais e sintomas da depressão em adolescentes?

Ao contrário dos adultos, que têm a capacidade de procurar assistência por conta própria, os adolescentes contam com pais, professores ou outros profissionais de saúde para reconhecer seu sofrimento e obter a ajuda de que precisam. Mas isso nem sempre é fácil. Por um lado, os adolescentes com depressão não parecem necessariamente tristes. Em vez disso, irritabilidade, raiva e agitação podem ser os sintomas mais proeminentes.

Sinais e sintomas da depressão adolescente:

  1. Tristeza ou desesperança
  2. Irritabilidade, raiva ou hostilidade
  3. Choro ou choro freqüente
  4. Retirada de amigos e familiares
  5. Perda de interesse em atividades
  6. Baixo desempenho escolar
  7. Mudanças nos hábitos alimentares e de sono
  1. Inquietação e agitação
  2. Sentimentos de inutilidade e culpa
  3. Falta de entusiasmo e motivação
  4. Fadiga ou falta de energia
  5. Dificuldade de concentração
  6. Dores inexplicáveis ​​e dores
  7. Pensamentos de morte ou suicídio

Depressão em adolescentes vs. adultos

Depressão em adolescentes pode parecer muito diferente da depressão em adultos. Os seguintes sintomas são mais comuns em adolescentes do que em seus homólogos adultos:

Humor irritável ou irritado. Como observado, a irritabilidade, em vez da tristeza, é frequentemente o humor predominante nos adolescentes deprimidos. Um adolescente deprimido pode ser mal-humorado, hostil, facilmente frustrado ou propenso a explosões de raiva.

Dores e dores inexplicáveis. Adolescentes deprimidos freqüentemente se queixam de doenças físicas, como dores de cabeça ou dores de estômago. Se um exame físico completo não revelar uma causa médica, essas dores e dores podem indicar depressão.

Sensibilidade extrema a críticas. Adolescentes deprimidos são atormentados por sentimentos de inutilidade, tornando-os extremamente vulneráveis ​​a críticas, rejeição e fracasso. Este é um problema específico para "super-empreendedores".

Retirando-se de alguns, mas nem todas as pessoas. Enquanto os adultos tendem a se isolar quando deprimidos, os adolescentes geralmente mantêm pelo menos algumas amizades. No entanto, os adolescentes com depressão podem socializar menos do que antes, afastar-se de seus pais ou começar a sair com uma multidão diferente.

É depressão ou “dores de crescimento” na adolescência?

Se você não tem certeza se seu filho adolescente está deprimido ou apenas "sendo um adolescente", considere por quanto tempo os sintomas estão ocorrendo, quão severos eles são e quão diferente seu adolescente está agindo do seu eu habitual. Hormônios e estresse podem explicar o ataque ocasional de angústia adolescente - mas não a infelicidade, a letargia ou a irritabilidade contínuas e implacáveis.

Sinais de alerta de suicídio em adolescentes deprimidos

Adolescentes seriamente deprimidos, especialmente aqueles que também abusam de álcool ou drogas, geralmente pensam, falam ou fazem tentativas de suicídio - e um número alarmante e crescente é bem-sucedido. Por isso, é vital que você leve muito a sério qualquer pensamento ou comportamento suicida. Eles são um grito de ajuda do seu filho adolescente.

Sinais de alerta de suicídio para procurar

  1. Conversando ou brincando sobre cometer suicídio
  2. Dizendo coisas como: "Eu estaria melhor morto", "Eu gostaria de poder desaparecer para sempre" ou "Não há saída"
  3. Falando positivamente sobre a morte ou romantizando morrendo ("Se eu morresse, as pessoas poderiam me amar mais")
  4. Escrever histórias e poemas sobre morte, morte ou suicídio
  5. Engajar-se em comportamento imprudente ou ter muitos acidentes, resultando em ferimentos
  6. Doação de bens valiosos
  7. Dizer adeus a amigos e familiares como se pela última vez
  8. Procurando armas, pílulas ou outras formas de se matar

Obter ajuda para um adolescente suicida

Se você suspeitar que um adolescente é suicida, tome medidas imediatas! Para a prevenção do suicídio de 24 horas e apoio nos EUA, ligue para o National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-TALK. Para encontrar uma linha de ajuda suicida fora dos EUA, visite IASP ou Suicide.org.

Para saber mais sobre fatores de risco de suicídio, sinais de alerta e o que fazer em uma crise, leia Prevenção ao suicídio.

Como ajudar um adolescente deprimido

A depressão é muito prejudicial quando não tratada, por isso não espere e espere que os sintomas preocupantes desapareçam. Se você suspeitar que seu filho adolescente está deprimido, traga suas preocupações de uma maneira amorosa e sem julgamento. Mesmo se você não tiver certeza de que a depressão é o problema, os comportamentos problemáticos e as emoções que você está vendo são sinais de um problema que deve ser resolvido.

Abra um diálogo deixando seu filho adolescente saber quais sintomas específicos de depressão você notou e por que eles o preocupam. Em seguida, peça a seu filho que compartilhe o que ele está passando e esteja pronto e disposto a ouvir verdadeiramente. Não faça muitas perguntas (a maioria dos adolescentes não gosta de se sentir apadrinhada ou cheia de pessoas), mas deixe claro que você está pronto e disposto a fornecer todo o apoio necessário.

Como se comunicar com um adolescente deprimido

Concentre-se em ouvir, não palestras. Resista a qualquer impulso de criticar ou julgar quando o adolescente começar a falar. O importante é que seu filho esteja se comunicando. Você fará o maior bem simplesmente deixando seu filho adolescente saber que você está lá para ele, de forma plena e incondicional.

Seja gentil, mas persistente. Não desista se eles te calarem no começo. Falar de depressão pode ser muito difícil para os adolescentes. Mesmo se eles quiserem, eles podem ter dificuldade em expressar o que estão sentindo. Seja respeitoso com o nível de conforto do seu filho, enfatizando sua preocupação e disposição de ouvir.

Reconheça seus sentimentos. Não tente convencer seu filho a sair da depressão, mesmo que seus sentimentos ou preocupações pareçam tolos ou irracionais para você. Tentativas bem-intencionadas de explicar por que “as coisas não são tão ruins” só aparecerão como se você não levasse as emoções a sério. Simplesmente reconhecer a dor e a tristeza que eles estão experimentando pode ser um grande passo para que eles se sintam compreendidos e apoiados.

Confie no seu intestino. Se o adolescente diz que nada está errado, mas não tem explicação para o que está causando o comportamento deprimido, você deve confiar em seus instintos. Se o adolescente não se abrir com você, pense em procurar um terceiro confiável: um orientador escolar, um professor favorito ou um profissional de saúde mental. O importante é fazê-los falar com alguém.

Ajudando uma ponta adolescente deprimida 1: Encoraje a conexão social

Adolescentes deprimidos tendem a se afastar de seus amigos e das atividades que costumavam desfrutar. Mas o isolamento só piora a depressão, então faça o que puder para ajudar seu filho a se reconectar.

Faça do tempo de face uma prioridade. Reserve tempo todos os dias para o tempo de conversação quando estiver totalmente focado em seu filho adolescente, sem distrações ou tentando fazer várias tarefas. O simples ato de se conectar cara a cara pode desempenhar um grande papel na redução da depressão do adolescente. E lembre-se: falar sobre depressão ou os sentimentos de seu filho adolescente não vão piorar a situação, mas seu apoio pode fazer toda a diferença na sua recuperação.

Combate o isolamento social. Faça o que puder para manter seu filho adolescente conectado aos outros. Incentive-os a sair com amigos ou convidar amigos. Participe de atividades que envolvam outras famílias e dê ao seu filho uma oportunidade de conhecer e se conectar com outras crianças.

Envolva seu adolescente. Sugira atividades - como esportes, clubes depois da aula ou uma aula de arte, dança ou música - que tirem proveito dos interesses e talentos do adolescente. Enquanto seu filho adolescente pode não ter motivação e interesse no começo, quando eles se engajam com o mundo, eles devem começar a se sentir melhor e recuperar seu entusiasmo.

Promover o voluntariado. Fazer coisas para os outros é um potente impulsionador de antidepressivos e auto-estima. Ajude seu filho adolescente a encontrar uma causa na qual está interessado e isso dá a ele um senso de propósito. Se você se voluntariar com eles, também pode ser uma boa experiência de ligação.

Dica 2: Torne a saúde física uma prioridade

A saúde física e mental estão inextricavelmente conectadas. A depressão é exacerbada pela inatividade, pelo sono inadequado e pela má nutrição. Infelizmente, os adolescentes são conhecidos por seus hábitos não saudáveis: ficar acordados até tarde, comer junk food e passar horas em seus telefones e dispositivos. Mas, como pai, você pode combater esses comportamentos estabelecendo um ambiente doméstico saudável e de apoio.

Faça seu adolescente se mexer! O exercício é absolutamente essencial para a saúde mental, por isso, faça o seu adolescente ficar ativo - seja o que for preciso. Idealmente, os adolescentes devem ter pelo menos uma hora de atividade física por dia, mas não precisa ser chato ou infeliz. Pense fora da caixa: passear com o cachorro, dançar, arremessar, caminhar, andar de bicicleta, andar de skate - desde que eles estejam se movendo, é benéfico.

Definir limites no tempo de tela. Os adolescentes costumam ficar on-line para escapar de seus problemas, mas quando o tempo de tela aumenta, a atividade física e o tempo de contato com os amigos diminuem. Ambos são uma receita para piorar os sintomas.

Fornecer refeições nutritivas e equilibradas. Certifique-se de que seu filho esteja recebendo a nutrição de que ele precisa para ter uma ótima saúde cerebral e suporte ao humor: coisas como gorduras saudáveis, proteína de qualidade e produtos frescos. Comer um monte de alimentos açucarados e ricos em amido - o rápido "pick-up" de muitos adolescentes deprimidos - só terá um efeito negativo em seu humor e energia.

Incentive bastante sono. Os adolescentes precisam de mais sono do que os adultos para funcionar de maneira ideal - até 9 a 10 horas por noite. Assegure-se de que seu filho adolescente não fique acordado até todas as horas às custas do descanso de apoio necessário.

Dica 3: Saiba quando procurar ajuda profissional

Apoio e mudanças no estilo de vida saudável podem fazer uma grande diferença para os adolescentes deprimidos, mas nem sempre é o suficiente. Quando a depressão é grave, não hesite em procurar ajuda profissional de um profissional de saúde mental com formação avançada e uma sólida formação em adolescentes.

Envolva seu filho em escolhas de tratamento

Ao escolher um especialista ou buscar opções de tratamento, sempre receba a opinião do adolescente. Se você quer que seu filho adolescente seja motivado e envolvido em seu tratamento, não ignore suas preferências ou tome decisões unilaterais. Nenhum terapeuta é um milagreiro e nenhum tratamento funciona para todos. Se o seu filho se sentir desconfortável ou simplesmente não estiver "conectado" com o psicólogo ou psiquiatra, busque um melhor ajuste.

Explore suas opções

Espere uma discussão com o especialista que você escolheu sobre as opções de tratamento para o adolescente. A terapia da conversa é geralmente um bom tratamento inicial para casos leves a moderados de depressão. Durante o curso da terapia, a depressão do adolescente pode se resolver. Se isso não acontecer, a medicação pode ser garantida.

Infelizmente, alguns pais sentem-se pressionados a escolher a medicação antidepressiva em detrimento de outros tratamentos que podem ser proibitivos em termos de custos ou exigem muito tempo. No entanto, a menos que seu filho esteja agindo perigosamente ou em risco de suicídio (caso em que medicação e / ou observação constante pode ser necessária), você tem tempo para pesar cuidadosamente suas opções. Em todos os casos, os antidepressivos são mais eficazes quando fazem parte de um plano de tratamento mais amplo.

Medicação vem com riscos

Os antidepressivos foram concebidos e testados em adultos, pelo que o seu impacto nos cérebros jovens em desenvolvimento ainda não é totalmente compreendido. Alguns pesquisadores estão preocupados que a exposição a drogas como o Prozac possa interferir no desenvolvimento normal do cérebro - particularmente na forma como o cérebro gerencia o estresse e regula a emoção.

Os antidepressivos também vêm com riscos e efeitos colaterais próprios, incluindo uma série de preocupações de segurança específicas para crianças e jovens adultos. Eles também são conhecidos por aumentar o risco de pensamentos e comportamentos suicidas em alguns adolescentes e adultos jovens. Adolescentes com transtorno bipolar, história familiar de transtorno bipolar ou história de tentativas anteriores de suicídio são particularmente vulneráveis.

O risco de suicídio é maior durante os primeiros dois meses de tratamento antidepressivo. Os adolescentes que tomam antidepressivos devem ser monitorados de perto para qualquer sinal de que a depressão está piorando.

Adolescentes em antidepressivos: bandeiras vermelhas para tomar cuidado

Chame um médico se você notar ...

  • Novos ou mais pensamentos / conversas sobre suicídio
  • Gestos suicidas ou tentativas
  • Nova ou pior depressão
  • Nova ou pior ansiedade
  • Agitação ou inquietação
  • Ataques de pânico
  • Dificuldade em dormir (insônia)
  • Irritabilidade nova ou pior
  • Comportamento agressivo, raivoso ou violento
  • Atuando em impulsos perigosos
  • Fala ou comportamento hiperativo (mania)
  • Outras mudanças incomuns no comportamento

Dica 4: Apoie seu filho adolescente através do tratamento da depressão

Enquanto seu adolescente deprimido passa por tratamento, a coisa mais importante que você pode fazer é deixá-los saber que você está lá para ouvir e oferecer apoio. Agora, mais do que nunca, o adolescente precisa saber que é valorizado, aceito e cuidado.

Ser compreensivo. Viver com um adolescente deprimido pode ser difícil e desgastante. Às vezes, você pode sentir esgotamento, rejeição, desespero, agravamento ou qualquer outro número de emoções negativas. Durante este período de tentativas, é importante lembrar que seu filho não está sendo difícil de propósito. Seu filho adolescente está sofrendo, então faça o seu melhor para ser paciente e compreensivo.

Fique envolvido no tratamento. Certifique-se de que seu filho adolescente esteja seguindo todas as instruções de tratamento, seja em terapia ou tomando corretamente qualquer medicação prescrita. Acompanhe as mudanças na condição do adolescente e chame o médico se os sintomas de depressão parecerem estar piorando.

Seja paciente. O caminho para a recuperação do adolescente deprimido pode ser acidentado, então seja paciente. Regozije-se em pequenas vitórias e prepare-se para o contratempo ocasional. Mais importante ainda, não se julgue ou compare sua família com os outros. Contanto que você esteja fazendo o melhor possível para conseguir a ajuda necessária para o adolescente, você está fazendo o seu trabalho.

Dica 5: Cuide de você (e do resto da família)

Como pai, você pode se ver enfocando toda a sua energia e atenção em seu adolescente deprimido e negligenciando suas próprias necessidades e as necessidades de outros membros da família. No entanto, é extremamente importante que você continue cuidando de si mesmo durante esse período difícil.

Acima de tudo, isso significa buscar apoio muito necessário. Você não pode fazer tudo por conta própria, então peça a ajuda de familiares e amigos. Ter o seu próprio sistema de apoio irá ajudá-lo a manter-se saudável e positivo enquanto trabalha para ajudar o seu filho adolescente.

Não guarde suas emoções. Não há problema em se sentir sobrecarregado, frustrado, desamparado ou com raiva. Entre em contato com amigos, participe de um grupo de apoio ou consulte um terapeuta. Falar sobre como você está se sentindo ajudará a desarmar a intensidade.

Cuide da sua saúde. O estresse da depressão de seu filho adolescente pode afetar seus próprios humores e emoções, assim, apóie sua saúde e seu bem-estar comendo corretamente, dormindo o suficiente e dando tempo para as coisas de que você gosta.

Seja aberto com a família. Não ande na ponta dos pés em torno da questão da depressão adolescente na tentativa de “proteger” as outras crianças. As crianças sabem quando algo está errado. Quando deixados no escuro, suas imaginações muitas vezes levam a conclusões muito piores. Seja aberto sobre o que está acontecendo e convide seus filhos a fazer perguntas e compartilhar seus sentimentos.

Lembre-se dos irmãos. Depressão em uma criança pode causar estresse ou ansiedade em outros membros da família, por isso certifique-se de que crianças “saudáveis” não sejam ignoradas. Os irmãos podem precisar de atenção individual especial ou ajuda profissional própria para lidar com seus sentimentos sobre a situação.

Evite o jogo da culpa. Pode ser fácil culpar a si mesmo ou a outro membro da família pela depressão do adolescente, mas isso só aumenta a situação já estressante. Além disso, a depressão é normalmente causada por vários fatores, portanto, é improvável - exceto no caso de abuso ou negligência - que qualquer pessoa amada seja "responsável".

Onde procurar ajuda

Nos E.U.A.: Encontre capítulos de DBSA / grupos de suporte ou ligue para a linha de apoio da NAMI para obter suporte e referências em 1-800-950-6264

Reino Unido: Encontre grupos de apoio à Depressão pessoalmente e online ou ligue para a Mind Infoline em 0300 123 3393

Austrália: Encontre Grupos de Suporte e recursos regionais ou ligue para a Central de Ajuda do SANE em 1800 18 7263

Canadá: Chame a Sociedade de Transtornos do Humor do Canadá em 519-824-5565

Índia: Ligue para a Linha Direta da Fundação Vandrevala (Índia) em 1860 2662 345 ou 1800 2333 330

Ajuda de prevenção de suicídio

Nos E.U.A.: Ligue para o National Lifeline Prevention Lifeline no número 1-800-273-8255

Reino Unido e Irlanda: Ligue para Samaritans UK em 116 123

Austrália: Ligue para a Lifeline Australia em 13 11 14

Outros países: Visite IASP ou International Hot Suicide Hotlines para encontrar uma linha de ajuda perto de você

Leitura recomendada

Entendendo a depressão - as muitas faces da depressão e como encontrar alívio. (Relatório especial de saúde da Harvard Medical School)

About Teen Suicide - Fatores de risco, sinais de alerta e como obter ajuda. (TeensHealth)

Suicídio adolescente: o que os pais precisam saber - passos que você pode tomar para proteger seu filho adolescente. (Clínica Mayo)

Sinais de alerta de violência juvenil - Por que alguns adolescentes se tornam violentos. (Associação Americana de Psicologia)

Tratamento de crianças com doença mental - Tratamento de transtornos mentais em crianças, incluindo depressão. (Instituto Nacional de Saúde Mental)

Autores: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson e Jeanne Segal, Ph.D. Última atualização: março de 2019.

Loading...

Categorias Populares