Tratamento para crianças com TDAH

Encontrar o melhor tratamento para o transtorno de déficit de atenção do seu filho

O tratamento para o TDAH não é apenas sobre tomar medicação. Existem muitos outros tratamentos eficazes que podem ajudar as crianças com TDAH a melhorar sua capacidade de prestar atenção, controlar o comportamento impulsivo e reduzir a hiperatividade. Refeições nutritivas, brincadeiras e exercícios e o aprendizado de melhores habilidades sociais fazem parte de um plano de tratamento equilibrado que pode melhorar o desempenho na escola, melhorar o relacionamento de seus filhos com os outros e diminuir o estresse e a frustração.

Tratamento de TDAH: medicação não é a única resposta

Estimulantes como Ritalina e Adderall são frequentemente prescritos para o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH ou TDAH), mas podem não ser a melhor opção para o seu filho - e certamente não são o único tratamento.

Medicamentos para o TDAH podem ajudar seu filho a se concentrar melhor ou ficar parado, pelo menos a curto prazo. Mas, até o momento, há poucas evidências de que eles melhorem o desempenho escolar, os relacionamentos ou as questões comportamentais no longo prazo. E mesmo a curto prazo, a medicação não resolve todos os problemas ou elimina completamente os sintomas do TDAH.

Além disso, há preocupações sobre os efeitos que essas drogas poderosas podem ter no cérebro em desenvolvimento de uma criança. E os efeitos colaterais - como irritabilidade, perda de apetite e insônia - também podem ser problemáticos.

A conclusão: a medicação é uma ferramenta, não uma cura.

Todo mundo responde de maneira diferente à medicação para TDAH. Algumas crianças experimentam melhora dramática, enquanto outras experimentam pouco ou nenhum alívio. Os efeitos colaterais também diferem de criança para criança e, para alguns, superam os benefícios. Como todos respondem de maneira diferente, encontrar a medicação e a dose corretas leva tempo.

A medicação para o TDAH é mais eficaz quando combinada com outros tratamentos. Seu filho receberá muito mais de sua medicação se também estiver aproveitando outros tratamentos que ensinam novas habilidades de enfrentamento.

A medicação para TDAH deve ser sempre monitorada de perto. Tratamento medicação para o TDAH envolve mais do que apenas tomar uma pílula e esquecê-lo. O médico do seu filho precisará monitorar os efeitos colaterais, acompanhar o modo como seu filho está se sentindo e ajustar a dose de acordo. Quando a medicação para o TDAH não é cuidadosamente monitorada, ela é menos eficaz e mais arriscada.

Se você optar por colocar o seu filho em medicação, isso não significa que ele ou ela tem que ficar para sempre. Embora não seja seguro reagir repetidamente, você pode seguramente decidir parar de tratar o TDAH com medicação se as coisas não estiverem indo bem. Se você quiser que seu filho pare de tomar medicação, certifique-se de que seu médico conheça seus planos e trabalhe com eles para reduzir os medicamentos lentamente.

Tratamento de TDAH começa em casa

Como pai, você tem uma enorme influência sobre o tratamento de seu filho. Evidências mostram que comer uma dieta saudável, fazer bastante exercício e fazer outras escolhas diárias inteligentes podem ajudar seu filho a controlar os sintomas do TDAH. Isso significa que seu filho pode começar o tratamento para o TDAH hoje em casa.

O poder do exercício no tratamento do TDAH

Os benefícios do "tempo verde"

Estudos mostram que gastar tempo na natureza pode reduzir os sintomas do TDAH em crianças. Incentive seu filho a brincar no exterior por pelo menos 30 minutos todos os dias, se possível.

O exercício físico é uma das formas mais fáceis e eficazes de reduzir os sintomas do TDAH. A atividade física aumenta imediatamente os níveis de dopamina, norepinefrina e serotonina no cérebro - e todos afetam o foco e a atenção. Desta forma, exercícios e medicamentos para TDAH, como Ritalina e Adderall, funcionam da mesma forma. Mas ao contrário da medicação para TDAH, o exercício não requer receita médica e é livre de efeitos colaterais.

Atividades que exigem atenção especial aos movimentos do corpo, como dança, ginástica, artes marciais e skate, são particularmente boas para crianças com TDAH. Esportes de equipe também são uma boa escolha. O elemento social os mantém interessantes.

A importância do sono no tratamento do TDAH

Sono de qualidade regular pode levar a uma grande melhoria nos sintomas do TDAH. No entanto, muitas crianças com TDAH têm problemas para dormir à noite. Às vezes, essas dificuldades do sono são devidas a medicamentos estimulantes, e diminuir a dose ou interromper totalmente a medicação resolverá o problema.

No entanto, uma grande porcentagem de crianças com TDAH que não estão tomando estimulantes também tem dificuldades de sono. Se seu filho é um deles, as dicas a seguir podem ajudar.

  • Definir uma hora de dormir regular (e aplicá-lo).
  • Se o ruído de fundo mantém o seu filho, tente uma máquina de som ou um ventilador.
  • Desligue todos os aparelhos eletrônicos (TV, computador, videogames, iPhone) pelo menos uma hora antes de dormir.
  • Limite a atividade física à noite.

Boa nutrição pode ajudar a reduzir os sintomas de TDAH

Estudos mostram que o que e quando você come faz diferença quando se trata de lidar com o TDAH.

Programe refeições regulares ou lanches com no máximo três horas de intervalo. Isso ajudará a manter o açúcar no sangue do seu filho estável, minimizando a irritabilidade e apoiando a concentração e o foco.

Tente incluir um pouco de proteína e carboidratos complexos em cada refeição ou lanche. Esses alimentos ajudarão seu filho a se sentir mais alerta ao diminuir a hiperatividade.

Verifique os níveis de zinco, ferro e magnésio do seu filho. Muitas crianças com TDAH são baixas nesses minerais importantes. Aumentar seus níveis pode ajudar a controlar os sintomas do TDAH. Aumentar o ferro pode ser particularmente útil. Um estudo descobriu que um suplemento de ferro melhorou os sintomas quase tanto quanto tomar medicação estimulante.

Adicione mais ácidos graxos ômega-3 à dieta do seu filho. Estudos mostram que o ômega-3 reduz a hiperatividade e impulsividade e aumenta a concentração em crianças (e adultos) com TDAH. Ômega-3 são encontrados no salmão, atum, sardinha e alguns ovos fortificados e produtos lácteos. No entanto, a maneira mais fácil de aumentar a ingestão do seu filho é através de suplementos de óleo de peixe.

Tratamento profissional para TDAH

Embora existam muitas maneiras de ajudar uma criança com TDAH em casa, você pode procurar ajuda profissional ao longo do caminho. Especialistas em TDAH podem ajudá-lo a desenvolver um plano de tratamento eficaz para seu filho. Como o TDAH responde melhor a uma combinação de tratamentos e estratégias, é aconselhável consultar vários especialistas.

Para encontrar provedores de tratamento de TDAH, você pode entrar em contato com seu médico de cuidados primários, pediatra do seu filho, hospitais locais ou clínicas. Outras fontes de referências de provedores incluem sua seguradora, funcionários da escola de seu filho ou um grupo de apoio aos pais local.

Psiquiatras de crianças e adolescentes:

  • Diagnosticar o TDAH e prescrever medicamentos

Psicólogos:

  • Diagnostique o TDAH e forneça terapia de fala
  • Ajude as pessoas com TDAH a explorar seus sentimentos

Terapeutas Cognitivo-Comportamentais:

  • Configurar programas de modificação comportamental na escola, no trabalho e no lar
  • Estabelecer metas concretas de comportamento e realização
  • Ajudar as famílias e professores a manter recompensas e conseqüências

Especialistas educacionais:

  • Ensine técnicas para ter sucesso na escola
  • Ajude as crianças a obter acomodações da escola
  • Aconselhar as famílias sobre tecnologia assistiva

Terapia comportamental para TDAH

Terapia comportamental, também conhecida como modificação de comportamento, tem se mostrado um tratamento muito bem sucedido para crianças com TDAH. É especialmente benéfico como um co-tratamento para crianças que tomam medicamentos estimulantes e pode até mesmo permitir que você reduza a dose da medicação.

A terapia comportamental envolve o reforço dos comportamentos desejados através de recompensas e elogios e a diminuição dos comportamentos problemáticos, estabelecendo limites e consequências. Por exemplo, uma intervenção pode ser que um professor recompense uma criança que tenha TDAH por dar pequenos passos para levantar uma mão antes de falar em aula, mesmo que a criança ainda deixe escapar um comentário. A teoria é que recompensar a luta pela mudança encoraja todo o novo comportamento.

Terapia comportamental para o TDAH em crianças

Segundo a Academia Americana de Pediatria, existem três princípios básicos para qualquer abordagem de terapia comportamental:

  1. Defina metas específicas. Estabeleça metas claras para o seu filho, como ficar focado no dever de casa por um certo tempo ou compartilhar brinquedos com os amigos.
  2. Forneça recompensas e conseqüências. Dê ao seu filho uma recompensa especificada (reforço positivo) quando ele mostrar o comportamento desejado. Dê ao seu filho uma conseqüência (resultado indesejado ou punição) quando ele ou ela não atingir um objetivo.
  3. Continue usando as recompensas e conseqüências. Usar as recompensas e conseqüências consistentemente por um longo tempo irá moldar o comportamento de seu filho de uma maneira positiva.

Como pais, você pode configurar um programa de modificação comportamental personalizado para seu filho que tenha TDAH com a ajuda de um especialista comportamental, como um terapeuta cognitivo-comportamental. Um terapeuta cognitivo-comportamental se concentra em soluções práticas para questões cotidianas. Esse tipo de terapeuta pode criar um programa de modificação comportamental de recompensas e conseqüências para o seu filho em casa e na escola, além de ajudá-lo a moldar o comportamento de seu filho.

A paciência é fundamental na terapia comportamental, já que as pessoas com TDAH são notoriamente variáveis ​​em seus sintomas. Um dia, seu filho pode se comportar lindamente e, no outro, voltar aos padrões antigos. Às vezes pode parecer que o treinamento não está funcionando. No entanto, com o tempo, o tratamento comportamental melhora os sintomas do TDAH.

Treinamento de habilidades sociais

Como as crianças com transtorno de déficit de atenção geralmente têm dificuldade com interações sociais simples e lutam com baixa auto-estima, outro tipo de tratamento que pode ajudar é o treinamento de habilidades sociais. Normalmente conduzido em um ambiente de grupo, o treinamento de habilidades sociais é conduzido por um terapeuta que demonstra comportamentos apropriados e, em seguida, faz com que as crianças pratiquem repeti-los. Um grupo de habilidades sociais ensina as crianças a “ler” as reações dos outros e como se comportar de maneira mais aceitável. O grupo de habilidades sociais também deve trabalhar na transferência dessas novas habilidades para o mundo real.

Para um grupo de habilidades sociais perto de você, peça uma referência do seu psicólogo escolar ou de uma clínica de saúde mental local.

Dicas para apoiar o tratamento do TDAH de seu filho

Crianças com TDAH muitas vezes têm dificuldade em traduzir o que aprenderam de um ambiente para outro. Por exemplo, eles podem ter aprendido como controlar explosões impulsivas na escola, mas impacientemente interrompem os outros em casa.

A fim de incentivar mudanças positivas em todos os ambientes, as crianças com TDAH precisam de consistência. É importante que pais de crianças com TDAH aprendam como aplicar técnicas de terapia comportamental em casa. As crianças com TDAH têm mais chances de concluir tarefas quando as tarefas ocorrem em padrões previsíveis e em locais previsíveis, para que saibam o que esperar e o que devem fazer.

Siga uma rotina. É importante definir um horário e um local para tudo ajudar uma criança com TDAH a entender e atender às expectativas. Estabeleça rituais simples e previsíveis para refeições, lições de casa, brincadeiras e leitos.

Use relógios e temporizadores. Considere colocar relógios em toda a casa, com um grande no quarto do seu filho. Dê bastante tempo para o que seu filho precisa fazer, como lição de casa ou se preparando de manhã.

Simplifique o horário do seu filho. Evitar o tempo ocioso é uma boa ideia, mas uma criança com TDAH pode se tornar ainda mais distraída e “esgotada” se houver muitas atividades após a aula.

Crie um lugar tranquilo. Certifique-se de que seu filho tenha um espaço privado e silencioso. Um alpendre ou quarto pode funcionar bem, desde que não seja o mesmo lugar em que a criança sai para um intervalo.

Dê um exemplo para uma boa organização. Configure sua casa de forma organizada. Certifique-se de que seu filho saiba que tudo tem o seu lugar. Esquema e organização do modelo de papel, tanto quanto possível.

A importância do louvor

Ao estabelecer uma estrutura e rotina consistentes, tenha em mente que as crianças com TDAH geralmente recebem críticas. Fique atento ao bom comportamento e elogie-o. O elogio é especialmente importante para as crianças que sofrem de TDAH, porque normalmente elas ficam com muito pouco. Um sorriso, comentário positivo ou outra recompensa de você pode melhorar a atenção, a concentração e o controle de impulsos de seu filho. Faça o seu melhor para se concentrar em elogiar positivamente o comportamento adequado e a conclusão da tarefa, dando o menor número possível de respostas negativas ao comportamento inadequado ou ao desempenho insatisfatório da tarefa. Recompense seu filho por pequenas conquistas - isso levará a maiores sucessos no futuro.

Leitura recomendada

Meu filho foi diagnosticado com TDAH: agora o que? - Um guia dos pais para as opções de tratamento. (Centros de Controle e Prevenção de Doenças)

Tratamentos para TDAH - Inclui descrições de vários tipos de tratamentos e terapias de TDAH. (MyADHD.com)

Exercício e Cérebro TDAH - Exercício como tratamento para o TDAH. (ADDitude)

Treinar o cérebro: usando o Neurofeedback para tratar o TDAH (NPR)

Autores: Jocelyn Block, M.A. e Melinda Smith, M.A. Última atualização: outubro de 2018.

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