Saúde mental

Reconhecendo e tratando os azuis do inverno Os dias mais curtos e o clima mais frio do inverno podem fazer com que alguém se sinta em baixo, especialmente se você viver longe do equador. A luz reduzida, o calor e a cor do inverno podem deixar você melancólico, irritado ou cansado. Mas se esses sentimentos se repetem a cada ano, tornando-se difícil de funcionar durante os meses de inverno, e depois desaparecem na primavera ou no início do verão, você pode estar sofrendo de transtorno afetivo sazonal (SAD).

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Como reconhecer a esquizofrenia e obter ajuda de que você precisa A esquizofrenia é um transtorno desafiador que muitas vezes torna difícil distinguir entre o que é real e irreal, pensar com clareza, administrar emoções, relacionar-se com outras pessoas e funcionar normalmente. Suspeitando que você ou alguém que você ama tem esquizofrenia pode ser uma experiência estressante e emocional.

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Lidando com o processo de luto e aprendendo a curar Lidar com a perda de alguém ou de algo que você ama é um dos maiores desafios da vida. Muitas vezes, a dor da perda pode parecer esmagadora. Você pode experimentar todos os tipos de emoções difíceis e inesperadas, de choque ou raiva a descrença, culpa e profunda tristeza.

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Reconhecendo os Sinais e Sintomas de um Problema de Consumo Nem sempre é fácil dizer quando sua ingestão de álcool cruzou a linha de beber moderado ou social para beber com problemas. Mas se você consome álcool para lidar com as dificuldades ou evitar se sentir mal, você está em um território potencialmente perigoso.

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Lidando com Trauma após um Evento Desastroso ou Incomodativo O impacto emocional de um evento traumático pode causar emoções intensas, confusas e assustadoras. E essas emoções não se limitam às pessoas que experimentaram o evento. Cobertura de notícias 24 horas por dia significa que somos todos bombardeados com imagens horríveis de desastres naturais, crimes violentos e ataques terroristas quase no instante em que ocorrem em qualquer lugar do mundo.

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Sintomas, tratamento e autoajuda para TEPT Depois de uma experiência traumática, é normal sentir-se assustado, triste, ansioso e desconectado. Mas se o transtorno não desaparecer e você se sentir preso a uma sensação constante de perigo e lembranças dolorosas, talvez esteja sofrendo de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

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O que parece e como obter ajuda Como homens, gostamos de pensar em nós mesmos como fortes e no controle de nossas emoções. Quando nos sentimos desesperados ou oprimidos pelo desespero, muitas vezes o negamos ou tentamos encobri-lo. Mas a depressão é um problema comum que afeta muitos de nós em algum momento de nossas vidas. Embora a depressão possa pesar muito em sua vida doméstica e profissional, você não precisa sair duro.

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Drogas de TDAH são adequadas para você ou seu filho? A medicação pode ajudar a reduzir os sintomas de hiperatividade, falta de atenção e impulsividade em crianças e adultos com TDAH. No entanto, os medicamentos vêm com efeitos colaterais e riscos, e eles não são a única opção de tratamento. Seja você o pai ou o paciente, é importante aprender os fatos sobre medicação para TDAH para que você possa tomar uma decisão informada sobre o que é melhor para você ou para seu filho.

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Pais e filhos após um evento traumático As emoções intensas, confusas e assustadoras que se seguem a um evento traumático ou desastre natural podem ser ainda mais pronunciadas em crianças - tenham vivenciado diretamente o evento traumático ou tenham sido repetidamente expostas a imagens horríveis da mídia após o fato .

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O que dizer e como confortar os outros por meio de luto, luto e perda Quando alguém de quem você gosta fica de luto após uma perda, pode ser difícil saber o que dizer ou fazer. Você pode ter medo de se intrometer, dizer a coisa errada ou fazer com que sua amada se sinta ainda pior. Ou talvez você pense que há pouco que você pode fazer para melhorar as coisas.

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Terapia Comportamental Cognitiva (TCC), Terapia de Exposição e Outros Tratamentos de Ansiedade Se você sofre de ataques de pânico, pensamentos obsessivos, preocupações implacáveis ​​ou uma fobia incapacitante, você pode ter um transtorno de ansiedade. Mas você não precisa viver com ansiedade e medo. O tratamento pode ajudar, e para muitos problemas de ansiedade, a terapia é um bom lugar para começar.

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Reconhecendo os sinais e sintomas do TDAH em adultos e o que você pode fazer sobre isso A vida pode ser um ato de equilíbrio para qualquer adulto, mas se você se encontrar constantemente atrasado, desorganizado, esquecido e sobrecarregado por suas responsabilidades, pode ter TDAH ou TDAH. O distúrbio de déficit de atenção afeta muitos adultos, e sua ampla variedade de sintomas frustrantes pode atrapalhar tudo, desde seus relacionamentos até sua carreira.

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Lidar com o estresse de perder um emprego Perder um emprego é uma das experiências mais estressantes da vida. É normal sentir raiva, mágoa ou depressão, chorar por tudo o que você perdeu ou sentir-se ansioso sobre o que o futuro reserva. Perda de emprego e desemprego envolve muita mudança de uma só vez, o que pode abalar seu senso de propósito e auto-estima.

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Como se sentir melhor sem se machucar O corte e a autoagressão podem ser uma maneira de lidar com os problemas. Pode ajudá-lo a expressar sentimentos que você não pode expressar em palavras, distraí-lo de sua vida ou liberar a dor emocional. Depois, você provavelmente se sentirá melhor - pelo menos por um tempo. Mas então os sentimentos dolorosos retornam, e você sente o desejo de se machucar novamente.

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Dicas para identificar e lidar com um narcisista Você está em um relacionamento frustrante com alguém que espera atenção constante e admiração, mas não parece capaz de levar em consideração suas necessidades e sentimentos? Alguém que acha que é melhor do que todo mundo e deve ser tratado de acordo?

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Usando a Resposta ao Relaxamento para Aliviar o Stress Para muitos de nós, relaxamento significa zonear na frente da TV no final de um dia estressante. Mas isso faz pouco para reduzir os efeitos prejudiciais do estresse. Para combater efetivamente o estresse, precisamos ativar a resposta de relaxamento natural do corpo. Você pode fazer isso praticando técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação, exercícios rítmicos e ioga.

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Como ajudar alguém que é suicida e salvar uma vida Uma pessoa suicida não pode pedir ajuda, mas isso não significa que a ajuda não seja desejada. Pessoas que tiram suas vidas não querem morrer, elas só querem parar de doer. A prevenção do suicídio começa por reconhecer os sinais de alerta e levá-los a sério.

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O que você pode fazer para apoiar um amigo ou membro da família Ter um ente querido com transtorno bipolar pode colocar uma pressão no seu relacionamento e atrapalhar todos os aspectos da vida familiar. Mas sua paciência, amor e apoio podem fazer uma diferença real em seu tratamento e recuperação. Você pode ajudar aprendendo tudo o que puder sobre a doença, oferecendo esperança e encorajamento, acompanhando seus sintomas e sendo um parceiro no tratamento da pessoa amada.

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O papel da medicação no tratamento de transtorno bipolar Se você tem transtorno bipolar, a medicação provavelmente fará parte do seu plano de tratamento. Uma vez que encontrar o medicamento e a dose corretos pode ser complicado, é importante trabalhar de perto com um especialista e reavaliar sua medicação regularmente. Também é importante lembrar que tomar medicamentos é apenas um aspecto de um programa de tratamento bem-sucedido.

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Sinais, sintomas, dicas de enfrentamento e tratamento Ter um bebê é estressante - não importa o quanto você tenha gostado ou o quanto você ama seu filho. Considerando a privação do sono, novas responsabilidades e falta de tempo para si mesmo, não é surpresa que muitas mães novas sintam que estão numa montanha-russa emocional.

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