Saúde mental

Um guia para os sintomas, tratamento e recuperação Imagine-se em areias movediças - o chão sob seus pés constantemente mudando e jogando-o fora de equilíbrio, deixando-o com medo e na defensiva. É como se você tivesse transtorno de personalidade limítrofe (borderline personality disorder - BPD). Quase tudo em seu mundo é instável: seus relacionamentos, humor, pensamento, comportamento e até mesmo sua identidade.

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Melhorando sua capacidade de lidar com o estresse O estresse nem sempre é ruim. Em pequenas doses, pode ajudá-lo a agir sob pressão e motivá-lo a fazer o seu melhor. Mas quando você está constantemente correndo em modo de emergência, sua mente e corpo pagam o preço. Se você freqüentemente se sentir cansado e sobrecarregado, é hora de agir para trazer o seu sistema nervoso de volta ao equilíbrio.

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Sintomas, Tratamento e Auto-Ajuda para a Ansiedade Crônica Você se preocupa excessivamente com coisas que são improváveis ​​de acontecer, ou se sente tenso e ansioso o dia todo - às vezes sem nenhuma razão real? Todo mundo fica ansioso às vezes, mas se suas preocupações e medos são tão constantes que interferem com sua capacidade de funcionar e relaxar, você pode ter um distúrbio de ansiedade generalizado.

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Reconhecendo os sinais de depressão e recebendo tratamento para idosos Você perdeu o interesse pelas atividades que costumava desfrutar? Você luta com sentimentos de desamparo e desesperança? Você está achando cada vez mais difícil passar o dia? Se assim for, você não está sozinho. A depressão pode acontecer a qualquer um de nós à medida que envelhecemos, independentemente do nosso histórico ou realizações.

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Usando técnicas de autoajuda para lidar com o estresse Pode parecer que não há nada que você possa fazer em relação ao estresse. As contas não vão parar de chegar, nunca haverá mais horas no dia, e suas responsabilidades de trabalho e família sempre serão exigentes. Mas você tem muito mais controle do que você imagina.

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Dicas para curar após agressão sexual O trauma de ser estuprada ou abusada sexualmente pode ser destruidor, fazendo com que você se sinta assustado, envergonhado e sozinho ou atormentado por pesadelos, flashbacks e outras lembranças desagradáveis. Mas não importa o quão ruim você se sinta agora, é importante lembrar que você não foi culpado pelo que aconteceu e você pode recuperar seu senso de segurança e confiança.

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Como lidar com a ansiedade de separação em crianças e bebês É natural que o seu filho se sinta ansioso quando se despede. Embora possa ser difícil, a ansiedade de separação é um estágio normal de desenvolvimento. Com a compreensão e essas estratégias de enfrentamento, a ansiedade de separação pode ser aliviada - e deve desaparecer à medida que seu filho fica mais velho.

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Dicas para superar a depressão Um passo de cada vez A depressão drena a sua energia, esperança e motivação, dificultando os passos que o ajudarão a se sentir melhor. Mas, embora a superação da depressão não seja rápida ou fácil, está longe de ser impossível. Você não pode simplesmente se esforçar para “sair dessa”, mas você tem mais controle do que imagina - mesmo que sua depressão seja severa e teimosamente persistente.

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Ajudando um ente querido enquanto cuida de si mesmo Quando alguém que você gosta sofre de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), pode deixar você se sentindo sobrecarregado. As mudanças em seu ente querido podem se preocupar ou até mesmo assustá-lo. Você pode se sentir irritado com o que está acontecendo com sua família e relacionamento, ou se machucar com a distância e o mau humor do seu ente querido.

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Sintomas, tratamento e autoajuda para ansiedade social e fobia social Muitas pessoas ficam nervosas ou autoconscientes ocasionalmente, como quando fazem um discurso ou fazem uma entrevista para um novo emprego. Mas a ansiedade social, ou fobia social, é mais do que apenas timidez ou nervos ocasionais. Com o transtorno da ansiedade social, seu medo de se envergonhar é intenso - tão intenso, na verdade, que você pode se esforçar para evitar situações que possam desencadeá-lo.

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Ajudar crianças e adolescentes com TDAH com sucesso na escola A escola cria vários desafios para as crianças com TDAH, mas com paciência e um plano eficaz, seu filho pode prosperar na sala de aula. Como pai ou mãe, você pode trabalhar com seu filho e seu professor para implementar estratégias práticas para aprender tanto dentro quanto fora da sala de aula.

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Sintomas, tratamento e autoajuda É normal, ocasionalmente, voltar e verificar novamente se o ferro está desconectado ou se seu carro está trancado. Mas se você sofre de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos tornam-se tão desgastantes que interferem em sua vida diária. Não importa o que você faça, você não consegue sacudi-los.

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Terapia Comportamental Cognitiva (TCC), Terapia de Exposição e Outros Tratamentos de Ansiedade Se você sofre de ataques de pânico, pensamentos obsessivos, preocupações implacáveis ​​ou uma fobia incapacitante, você pode ter um transtorno de ansiedade. Mas você não precisa viver com ansiedade e medo. O tratamento pode ajudar, e para muitos problemas de ansiedade, a terapia é um bom lugar para começar.

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Dicas para parar de fumar e chutar o seu hábito de fumar para o bem Todos sabemos que os riscos para a saúde de fumar, mas isso não torna mais fácil de largar o hábito. Se você é um fumante adolescente ocasional ou um fumante de um dia de vida, parar pode ser muito difícil. A nicotina nos cigarros oferece uma maneira rápida e confiável de melhorar sua visão, aliviar o estresse e relaxar.

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Obtendo toda a ajuda que você precisa para a recuperação da esquizofrenia Obter um diagnóstico de esquizofrenia pode ser devastador. Você pode estar lutando para pensar com clareza, gerenciar suas emoções, relacionar-se com outras pessoas ou até mesmo funcionar normalmente. Mas ter esquizofrenia não significa que você não possa viver uma vida plena e significativa.

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Causas, sintomas e passos para a recuperação Para todos os veteranos demais, retornando do serviço militar significa lidar com sintomas de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Você pode estar tendo dificuldade em reajustar a vida das forças armadas. Ou você pode se sentir constantemente no limite, emocionalmente entorpecido e desconectado, ou perto de entrar em pânico ou explodir.

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Sintomas, tratamento e ajuda para compulsão excessiva Todos nós comemos muito de vez em quando. Mas se você regularmente comer demais enquanto se sente fora de controle e impotente para parar, você pode estar sofrendo de transtorno da compulsão alimentar periódica. Você pode comer até o ponto de desconforto, depois ser atormentado por sentimentos de culpa, vergonha ou depressão depois, se machucar por sua falta de autocontrole ou se preocupar com o que a compulsão alimentar fará com seu corpo.

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Gerenciando o trabalho e o estresse no trabalho Embora o estresse no local de trabalho seja normal, o estresse excessivo pode interferir na sua produtividade e desempenho, afetar sua saúde física e emocional e afetar seus relacionamentos e a vida em casa. Pode até determinar sucesso ou falha no trabalho. Você não pode controlar tudo em seu ambiente de trabalho, mas isso não significa que você é impotente, mesmo quando está preso em uma situação difícil.

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Um guia para encontrar tratamentos que funcionam Você é um adulto lutando com TDAH? Existem muitos tratamentos seguros e eficazes que podem ajudar - e o tratamento não significa necessariamente comprimidos ou consultórios médicos. Qualquer ação que você tome para gerenciar seus sintomas pode ser considerada tratamento. E enquanto você pode querer procurar ajuda profissional ao longo do caminho, em última análise, você é o único responsável.

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Sinais, Sintomas, Tratamento e Autoajuda Muitos de nós recorrem à comida quando nos sentimos sozinhos, entediados ou estressados. Mas se você tem a bulimia transtorno alimentar, comer demais é mais uma compulsão. E depois, em vez de comer de forma sensata para compensar isso, você se pune limpando, fazendo jejum ou se exercitando para se livrar das calorias.

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